Healthy Dietary Fat Food Diet Sources Help Guide APK

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Healthy grassi Food Guide è una applicazione gratuita per guidare l'utente su tutti i tipi di alimenti grassi sani e non sani di origine vegetale e animale.

I grassi alimentari sono parte importante della nostra dieta quotidiana. Essi ci danno energia per funzionare correttamente e mantenere la nostra pelle e capelli sani. I grassi sono necessari anche per l'assorbimento delle vitamine liposolubili A D E e K.
I grassi potrebbe essere sano e malsano troppo. Scegliendo tra grassi sani è diventato un grande tabù.

grassi malsani o saturi sono ricchi di trigliceridi, trans e colesterolo LDL aumento del rischio di infarto, ictus e altri problemi di salute importanti. Mentre grassi sani o insaturi aumenta i livelli di colesterolo HDL nel sangue abbassando così il rischio di malattie cardiache e aiuta a guadagnare bei capelli e la pelle luminosa troppo.

Gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi saturi sono prodotti di origine animale come il burro formaggio creme di latte intero di ghiaccio grassi carni rosse. Alcuni oli vegetali come palme da cocco e olio di palmisti contengono anche grassi saturi.

Mangiare grassi insaturi, invece di grassi saturi può aiutare a ridurre il colesterolo LDL. La maggior parte degli oli di origine vegetale sono ricchi di grassi insaturi. I grassi insaturi sono di due tipi:

* Grassi mono-insaturi come l'olio d'oliva e olio di canola
* I grassi polinsaturi come il mais cartamo girasole e olio di soia

Questa applicazione può aiutare a fare scelte alimentari grasso buono. Per ridurre il consumo di colesterolo e grassi saturi, limitare la quantità di carni animali e tuorli d'uova nella vostra dieta. Pesce, noci e fagioli sono grassi sani, ricchi di proteine ​​troppo.
Invece di usare il burro di canola, di oliva, di girasole o olio di arachidi. Scegli latte e latticini a basso contenuto di grassi invece di prodotti latte intero.