Yoga Warm-up Workout APK

"Se si spende troppo tempo in fase di riscaldamento, vi perderete la gara. Se non si riscaldano a tutti, non è possibile finire la gara "- Grand Heidrich

E 'molto importante che si riscaldano prima di iniziare la vostra routine di fitness. Ciò minimizza il rischio di lesioni e rende il lavori e compiti fisici più efficace. Idealmente un buon warm up dovrebbe essere in grado di aumentare la temperatura del corpo per il sangue di fluire attraverso i muscoli.

Questo 7 minuti tutorial è un Yoga base Warm Up per voi per ottenere il vostro sangue che scorre prima di qualsiasi altra attività fisica. Se questo è lo yoga, corsa, mountain bike o altro, è importante riscaldare tutti i principali gruppi muscolari prima di iniziare qualsiasi attività fisica. Faremo un po 'di lavoro di base, allungare i muscoli posteriori della coscia e flessori dell'anca, rafforzare le spalle e creare spazio attraverso la parte superiore del corpo.