How To Cure Headache APK

Il mal di testa succede. La buona notizia è che ci sono molte semplici cose che puoi fare per alleviare il dolore senza un viaggio dal medico o dalla farmacia. Prova questi suggerimenti e sentiti meglio velocemente.

1. Prova un impacco freddo
Se hai un'emicrania, metti un impacco freddo sulla fronte. I cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano, un sacchetto di piselli surgelati o persino una doccia fredda possono ridurre il dolore. Tieni l'impacco sulla testa per 15 minuti, quindi fai una pausa per 15 minuti.

2. Utilizzare un termoforo o un impacco caldo
Se hai mal di testa da tensione, posiziona un cuscinetto riscaldante sul collo o sulla parte posteriore della testa. Se hai mal di testa sinusale, tieni un panno caldo nell'area che ti fa male. Una doccia calda potrebbe anche fare il trucco.
3. Riduci la pressione sul cuoio capelluto o sulla testa
Se la tua coda di cavallo è troppo stretta, potrebbe causare mal di testa. Questi "mal di testa a compressione esterna" possono anche essere portati indossando un cappello, una fascia per la testa o persino occhiali da nuoto troppo stretti. In uno studio, le donne che si sono allentate i capelli hanno visto scomparire il mal di testa.

4. Abbassa le luci
Una luce intensa o tremolante, anche dallo schermo del tuo computer, può causare emicrania. Se sei incline a loro, copre le finestre con tende oscuranti durante il giorno. Indossa occhiali da sole all'aperto. È inoltre possibile aggiungere schermi antiriflesso al computer e utilizzare lampadine fluorescenti a luce diurna nei vostri apparecchi di illuminazione.

5. Cerca di non masticare
La gomma da masticare può ferire non solo la mascella, ma anche la testa. Lo stesso vale per masticare le unghie, le labbra, l'interno o le guance o oggetti utili come le penne. Evita cibi croccanti e appiccicosi e assicurati di prendere piccoli morsi. Se digrignate i denti di notte, chiedete al vostro dentista di un paradenti. Ciò può contenere il mal di testa mattutino.

6. Prendi un po 'di caffeina
Bevi del tè, del caffè o qualcosa con un po 'di caffeina. Se lo ricevi abbastanza presto, potrebbe alleviare il mal di testa. Può anche aiutare gli antidolorifici da banco come il paracetamolo, funzionano meglio. Non bere troppo perché l'astinenza dalla caffeina può causare il suo stesso tipo di mal di testa.

TOP PICKS



7. Pratica il rilassamento
Che si tratti di allungamenti, yoga, meditazione o rilassamento muscolare progressivo, imparare a rilassarti quando sei nel mezzo di un mal di testa può aiutare con il dolore. Potresti anche parlare con il tuo medico della terapia fisica se hai spasmi muscolari al collo.

8. Prova il massaggio
Puoi farlo da solo. Alcuni minuti massaggiando il collo e le tempie possono aiutare ad alleviare un mal di testa da tensione, che può derivare dallo stress.

9. Prendi dello zenzero
Un piccolo studio recente ha scoperto che l'assunzione di zenzero, oltre alla normale medicina del dolore da banco, ha alleviato il dolore per le persone nel pronto soccorso con emicrania. Un altro ha scoperto che ha funzionato quasi come la medicina di emicrania da prescrizione. Puoi provare un integratore o magari preparare del tè.
10. Prendi la medicina con moderazione
Gli scaffali della farmacia sono provvisti di antidolorifici per tutti i tipi di mal di testa. Possono funzionare, ma per ottenere il massimo beneficio con il minimo rischio, seguire le indicazioni sull'etichetta e queste linee guida:

Scegli il liquido rispetto alle pillole. Il tuo corpo lo assorbe più velocemente.
Prendi antidolorifici non appena senti dolore. Probabilmente lo batterai con una dose più piccola.
Se ti ammali allo stomaco quando soffri di mal di testa, chiedi al tuo medico cosa potrebbe esserti utile.
Chiedi al tuo medico cosa fare per evitare un mal di testa da rimbalzo - dolore che insorge dopo alcuni giorni di assunzione di antidolorifici.
E assicurati di parlare con il tuo medico di quali sintomi di mal di testa non dovresti provare a trattare a casa.