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Conosci il tuo corpo
C'è un motivo convincente perché prima di seguire un particolare programma di esercizi è necessario consultare un medico. Quando si impone di eseguire un programma solo perché è popolare o per guardare alla moda, è possibile ottenere feriti.

Superare la paura
Spesso ci sentiamo paura di qualcosa di nuovo, ma non ci piacerà se non provare. È scomodo e temuto di andare da solo in palestra o in sport per la prima volta, non c'è niente che ci conosciamo e non abbiano mai fatto quell'attività, con abiti che non si adattano (nel mio caso). Superare la paura, ho cambiato da due mesi seguire la ginnastica DVD per essere pigro per essere in forma perché sei gruppi sei volte alla settimana!