DASH Diet Meal Plan & Recipes APK

Questa applicazione per il piano di perdita di peso dieta segue il 7 giorni dieta DASH Ristorazione per prevenire e ridurre la pressione arteriosa alta, ed è per questo che si chiama i approcci dietetici per fermare l'ipertensione. Il piano di dieta DASH mangiare è una dieta ricca di frutta, verdura, basso contenuto di grassi o senza grassi prodotti lattiero-caseari. Esso comprende anche i cereali integrali per lo più; carni magre, pesce e pollame; noci e fagioli. È alta fibra e basso a moderato in grasso. Si tratta di un piano che segue US linee guida per il contenuto di sodio, insieme con vitamine e minerali.

Che cosa è una buona colazione a precipitare dieta piano per la pressione alta?

Iniziate la giornata con una colazione ricca di sostanze nutrienti chiave noti per aiutare con la pressione del sangue. Ottenere abbastanza potassio è essenziale, in quanto abbassa la pressione sanguigna e contrasta sodio. I cereali integrali e diverse sostanze fitochimiche combattere la pressione alta, o ipertensione. Calcio e magnesio sono anche mosti dietetiche.

Che cosa si mangia sulla dieta DASH?

• Mangiare più frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi.
• Ridurre l'alimenti che sono ad alto contenuto di grassi saturi, colesterolo e grassi trans.
• Mangiare cibi più integrali, pesce, pollame, e noci.
• Limite di sodio, dolci, bevande zuccherate e carni rosse.

Caratteristiche di 7 giorni dieta DASH Ristorazione App:

• Dash programma di dieta per la perdita di peso
• 1200 calorie dieta DASH Menu
• Dash Dieta Menu PDF
• Dash Lista Diet Shopping
• Dash Dieta Menu Piano di Fase 1
• Dash Plan Diet Meal 1600 calorie
• Menu dieta iposodica
• Menu alta pressione sanguigna

In seguito la dieta DASH

Il piano DASH mangiare mostrato di seguito si basa su 2.000 calorie al giorno. Il numero di porzioni al giorno in un gruppo alimentare può variare da quelli elencati a seconda delle esigenze caloriche. Utilizzare questa tabella per aiutarvi a pianificare il vostro menu o portarlo con te quando vai al negozio.

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