Detox Diet Meal Plan APK

Una pelle più chiara e funzioni corporee migliorate sono solo alcuni dei vantaggi che può offrire l'implementazione di una dieta disintossicante nella routine di gestione del peso. La pulizia del corpo può anche aiutarti a perdere peso, rafforzare l'immunità, prevenire il mal di testa e rimuovere la cellulite.

Con così tanti effetti positivi sulla salute, la disintossicazione è ampiamente raccomandata insieme alla perdita di peso, ma c'è qualcosa di molto importante che devi capire: per garantire che il tuo corpo riceva la quantità appropriata di tutti i nutrienti vitali, le diete di disintossicazione dovrebbero essere seguite per brevi periodi di tempo. Successivamente dovresti tornare a un'alimentazione equilibrata e a pasti altamente nutrizionali.

Qual è l'essenza di un programma di dieta disintossicante

Disintossicarti significa limitarti a mangiare alcuni tipi di alimenti, mentre ti incoraggi a mangiare altri cibi a basso contenuto di grassi come frutta e verdura, noci e semi crudi, fagioli, tisane e molta acqua. Ciò può ridurre radicalmente l'apporto calorico, con conseguente perdita di peso e purificazione degli organi, riduzione del gonfiore e fornitura di sufficienti quantità di proteine ​​e vitamine.

Per purificare il corpo dalle tossine, molte diete ti limitano da prodotti a base di grano e pasta, latticini e latte, carne, uova, alcool, caffè e tè ricchi di caffeina, sale, zucchero e ogni sorta di alimenti trasformati. Alcuni di questi alimenti contribuiranno effettivamente all'aumento di peso, ma molti includono anche nutrienti essenziali che non possono essere controllati per periodi di tempo più lunghi. E eliminarli per troppo tempo, può portare a rischi per la salute indesiderati, carenza di calorie e nutrienti specifici e riduzione dell'immunità.

Quindi, se decidi di intraprendere una dieta disintossicante, il mio consiglio è di farlo per un periodo di tempo limitato e assicurarti che abbia meno restrizioni possibili sugli alimenti che ti piace mangiare personalmente.

Inoltre, il corpo umano è naturalmente composto per purificarsi dalle tossine, quindi per un breve periodo puoi aiutare il processo. Ma seguire una dieta disintossicante per troppo tempo diventerà ovviamente un processo innaturale. Se sei seriamente intenzionato a condurre uno stile di vita sano, alla fine abbraccerai un'alimentazione sana ed equilibrata e inizierai a perdere peso naturalmente, senza la necessità di incorporare metodi innaturali.

Cosa conterrà il menu Detox

Per aiutare il tuo corpo a perdere la lentezza e aumentare i livelli di energia, prova ad aggiungere alcuni di questi ai tuoi pasti quotidiani:

Frutta: mele, banane, pompelmi, mirtilli, pere, arance, kiwi, ananas, mango, fragole, lamponi, pesche, meloni ecc.

Verdure: broccoli, pomodori, cetrioli, carote, rapa, cipolla, porro, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, peperoni, mais dolce, insalata e qualsiasi altro tipo di verdura a foglia verde, funghi ecc.

Fagioli e lenticchie: rene rosso, fagiolo, occhio nero, lenticchie marroni, rosse e verdi.

Pesce fresco: trota, salmone, tonno, merluzzo, gamberi.

Noci non salate: mandorle, nocciole, noci, noci del Brasile, arachidi, anacardi, noci pecan ecc.

Patate (senza patate fritte), avena, semi non salati, tofu, yogurt naturale vivo.

Molta acqua e tisane.

Quanto segue dovresti evitare:

Carni rosse, pollo, tacchino e prodotti a base di carne come: salsicce e hamburger.

Latte, formaggi e altri prodotti caseari, uova, panna, burro e margarina.

Prodotti a base di grano: pane, cornetti, cereali, torte, biscotti, torte, pasta.

Patatine, patatine o noci salate.

Dolci ricchi di zuccheri: cioccolato, dolci e marmellate.

Alimenti trasformati - a tutti i costi, piatti pronti e piatti d'asporto - non vi è alcuna garanzia di ciò che è stato usato per cucinarli e il più delle volte è qualcosa di economico e malsano.

Scarica le app per saperne di più ...