Gym Rest Timer APK

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements

Semplice timer con un clic per le sei pause di allenamento con i pesi più comuni: 30 secondi, 60 secondi, 90 secondi, 2 minuti, 3 minuti, 5 minuti. (E anche 2 timer definiti dall'utente, se necessario.)

Quando si esegue il sollevamento pesi / allenamento con i pesi o si esegue un allenamento ad alta intensità, sono necessari intervalli di riposo temporizzati tra i set di lavoro. La durata della pausa di riposo è importante, troppo corta e non ti riprenderai abbastanza per fare il set successivo, troppo a lungo e potresti ridurre i benefici dell'allenamento, rinfrescarti o perdere tempo.

Il timer per il riposo in palestra semplifica i tempi di riposo. Include pulsanti grandi (per mani tremanti) per tutti i principali periodi di pausa di riposo. Potresti semplicemente usare l'orologio del tuo telefono, un cronometro, un conto alla rovescia o qualsiasi altro tipo di timer (anche il manuale della vecchia scuola), ma Gym Rest Timer lo rende semplice, con un solo clic, in effetti. Non è necessario digitare il numero di secondi o scorrere per ottenere la durata del riposo. Termina il set, fai clic su un pulsante (grande), riposa, quando emette un segnale acustico esegui il set successivo.

Gym Rest Timer è principalmente rivolto alle persone che seguono un programma di allenamento di resistenza. La resistenza potrebbe essere pesi, macchine, cavi, fasce, peso corporeo o qualcos'altro. Se lavori duro, devi riposare in modo da poter lavorare di nuovo duro.

Che tu stia sollevando pesi per ottenere forza, dimensioni o resistenza, hai bisogno della giusta quantità di riposo per massimizzare i tuoi guadagni. Se stai costruendo un body, facendo molti set la nuova funzione di contatore automatico dei set può aiutarti a tenere traccia. Anche su 5x5 è possibile perdere traccia (l'ho fatto su 3x5!).

Per i lavori di resistenza, le pause di riposo tendono ad essere più brevi, mentre l'allenamento della forza è un po 'più lungo.

Uso raccomandato:
Durante i set di riscaldamento, basta prendere il tempo necessario per caricare la barra o regolare la macchina
Durante i set di lavoro: se il set è stato facile, prendi 30 secondi, se ok prendi 60, se dura ma sopportabile impiega 90 secondi. Se hai appena fatto l'ultima ripetizione in 2 o 3 minuti, se hai fallito o hai perso la forma nell'ultima ripetizione, prenditi tutti i 5 minuti.
Cosa fare nel resto? alcune persone siedono semplicemente, altre continuano a muoversi, altre allungano delicatamente i muscoli lavorati.

Se non hai dimestichezza con l'allenamento con i pesi, assicurati che qualcuno sia competente a controllare la tua forma di sollevamento, sollevare pesi grossi può causare lesioni adeguate. Inoltre, per ottenere il massimo beneficio dai tuoi sforzi, assicurati di seguire un programma riconosciuto e comprovato con sovraccarico progressivo e una preferenza per i movimenti composti.

Divertiti, sii forte, facci sapere eventuali commenti o suggerimenti (abbiamo aggiunto timer personalizzati e il contatore impostato dai suggerimenti).