Abs Workout APK

Questa applicazione è per Abs Workout.
Gli allenamenti addominali sono quelli che colpiscono i muscoli addominali (colloquialmente noti come muscoli dello stomaco o "addominali").
Gli esercizi addominali sono utili per costruire i muscoli addominali. Ciò è utile per migliorare le prestazioni con determinati sport, mal di schiena e resistere agli impatti addominali (ad esempio, prendere pugni). Secondo uno studio del 2011, gli esercizi per i muscoli addominali aumentano la forza e la resistenza dei muscoli addominali.
È stato ampiamente contestato se gli esercizi addominali abbiano o meno un effetto riducente sul grasso addominale. Il summenzionato studio del 2011 ha scoperto che l'esercizio addominale non riduce il grasso addominale; per raggiungere questo obiettivo, è necessario creare un deficit nel dispendio energetico e nell'apporto calorico: gli esercizi addominali da soli non sono sufficienti per ridurre il grasso addominale e la circonferenza dell'addome. I primi risultati di uno studio del 2006 hanno scoperto che l'esercizio a piedi (non specificamente l'esercizio addominale) riduceva le dimensioni delle cellule adipose sottocutanee del grasso addominale; la dimensione delle cellule prevede il diabete di tipo 2 secondo un autore principale. L'esercizio fisico moderato ha ridotto le dimensioni delle cellule di circa il 18% in 45 donne obese in un periodo di 20 settimane; la dieta da sola non sembra influenzare la dimensione delle cellule.
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