Free Heart - Cohérence Cardiaque APK

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Riprendi il controllo, gestisci il tuo stato emotivo più facilmente, ansia, stress quotidiano, migliora il tuo benessere fisico e mentale, una migliore concentrazione, un sonno riposante naturalmente. I benefici della coerenza cardiaca sono molteplici e la pratica non richiede alcun vincolo:

Salute psicologica e intellettuale:

- Riduzione dello stress
- Maggiore energia e resilienza
- Maggiore chiarezza mentale, migliore processo decisionale
- Maggiori capacità intellettuali e creative
- Aumento dell'equilibrio emotivo
- Miglioramento delle capacità di ascolto, qualità della presenza

Salute fisica:

- La diminuzione del cortisolo (ormone dello stress)
- L'aumento del DHEA (gioventù),
- Ossitocina (felicità, amore),
- Acetilcolina (lenitivo, benessere),
- Dopamina (piacere),
- Serotonina (sonno)
- Riduzione dei livelli di colesterolo
- Riduzione dell'ipertensione
- Riduzione del diabete
- Miglioramento dell'asma
- Sonno migliorato
- Aumento del sistema immunitario
- Perdita di peso

Questo esercizio viene eseguito in posizione seduta con la schiena dritta e i piedi per terra.
Implica la respirazione calma (sei respiri al minuto) per cinque minuti.
Per un'efficacia ottimale, è consigliabile eseguire questa pratica tre volte al giorno.

Fai un respiro profondo attraverso il naso mentre la bolla si alza e diventa blu
Espira profondamente attraverso la bocca quando la bolla scende e diventa rossa

Fai pratica ogni giorno per un mese e vedi la differenza!