Sleep Cycle - Sleep Timer, Cycles and Alarm Clock APK

v1.0.9
- Bug fixes and performance improvements

Sleep Cycle - Sleep Timer, Siklus dan Alarm Clock adalah terbaik aplikasi gratis 2017 - 2018 membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

waktu apa yang harus saya bangun? apa waktu yang harus saya pergi tidur? yang Anda cari Kalkulator Sleep Cycle? Siklus tidur dapat membantu Anda. Tidur malam yang baik terdiri dari 5-6 siklus tidur lengkap. Bangun di tengah-tengah siklus tidur membuat Anda merasa lelah dan grogi, tapi bangun di antara siklus bangun Anda merasa segar dan waspada!

Rata-rata manusia membutuhkan waktu 15 menit untuk tertidur, jadi rencana sesuai!

* Fitur:
- Ramah dan user-friendly
- Set Waktu tidur dan Bangun, Cycle Sleep secara otomatis akan mengatur siklus tidur untuk Anda
- Cepat mengaktifkan atau menonaktifkan siklus cincin yang diinginkan
- Sleep Kalkulator sepenuhnya otomatis sesuai dengan waktu tidur dan bangun

- Apa itu Siklus tidur?

Sederhananya, sebuah siklus tidur adalah apa yang otak Anda lakukan saat Anda sedang mendapatkan zzz Anda. Ketika Anda tidur, otak Anda berjalan melalui berbagai pola aktivitas. Pola-pola ini didasarkan pada pergerakan mata yang berbeda dan aktivitas otot. Bahkan, para ilmuwan tidur telah dilacak gerakan-gerakan ini dan menemukan dua kategori siklus tidur utama: rapid-eye-movement (REM) tidur dan non-rapid-eye-movement (NREM) tidur.

siklus tidur alami Anda berlangsung sekitar 90 menit. Selama ini otak Anda bergerak melalui lima tahapan yang berbeda.

1. Otak Anda mulai melambat. Anda ringan tidur, hanyut dalam dan keluar.

2. gerakan mata Anda berhenti dan otak mulai untuk bersantai. Ini adalah periode tidur ringan sebelum Anda memasukkan tidur nyenyak.

3. gelombang otak Anda mulai memperlambat bahkan lebih. Mereka sedang mempersiapkan untuk tahap terdalam tidur.

4. Ini adalah tahap terdalam tidur. Sangat penting bagi Anda untuk mencapai tahap ini untuk tidur malam yang baik dan itu juga penting bahwa Anda tidak dibangunkan selama tahap ini. Itu akan membuat pagi yang sangat kesal.

5. ini adalah rapid-eye-movement (REM) tahap tidur. Sebagian besar bermimpi Anda terjadi selama ini. Sekali lagi, pastikan Anda tidak dibangunkan pada tahap ini karena Anda mungkin akan merasa bingung.

- Berapa Banyak Siklus tidur Anda Dapatkan Setiap Malam?

Tidur malam yang khas terdiri dari sekitar 5-6 siklus tidur penuh. Tapi masing-masing siklus tidur ini berbeda dari satu sama lain. Selama 2-3 siklus tidur pertama, Anda menghabiskan sebagian besar waktu dalam tidur NREM yang mendalam. Dalam 2-3 siklus tidur akhir, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur REM dan tahap satu lampu tidur. Dengan menggunakan Sleep Cycle App, Anda dapat waktu alarm Anda untuk pergi selama periode tidur ringan Anda.

- Berapa lama adalah Siklus REM?

Tahap REM tidur unik karena ketika Anda memiliki mimpi yang paling jelas Anda. Selama siklus pertama Anda tidur, itu dimulai sekitar 90 menit setelah Anda tertidur dan berlangsung hanya 10 menit. Setiap siklus setelah itu, tidur REM Anda semakin panjang. Dalam siklus akhir adalah dapat berlangsung hingga satu jam.
Selama siklus tidur REM Anda, mata Anda melesat sekitar dan "melihat" hal yang berbeda. Otak Anda juga mengubah pengalaman menjadi kenangan. Selain itu, meningkatkan kemampuan Anda untuk kreatif pemecahan masalah. Ini semua adalah alasan penting untuk memastikan alarm Anda tidak membangunkan Anda pada tahap penting dari tidur.