7' Workout - 12 exercices V2 APK

Les séquences vidéos sont accessibles en ligne, une connexion à Internet est requise. Sans publicité !
Version 2.5.3 : 03-2024
Versions 2.2 à 2.5 :
► Modifications mineures
Version 2.1 :
► Enchainement possible de 2 ou 3 séries
► Correction d'un bug à la fin de la série et lorsqu'on relançait le Timer

Latihan 7' - 12 latihan merupakan kegiatan yang dapat dilakukan secara mandiri dan tanpa peralatan. Dapat diakses oleh semua orang, diperlukan waktu 6 hingga 8 menit sehari untuk melakukan serangkaian latihan yang mengikuti satu sama lain dengan waktu kerja 20 atau 30 detik diselingi dengan waktu pemulihan 10 detik. Penting untuk mencari jumlah pengulangan maksimum setiap kali. Timer membantu Anda menghargai pergantian latihan-istirahat.

► Pemilihan waktu latihan dan pilihan antara beberapa tingkat kesulitan untuk latihan tertentu dimungkinkan dalam pengaturan aplikasi.

►Tips: menjaga kondisi fisik Anda hanya membutuhkan waktu beberapa menit sehari. Yang ideal adalah berlatih rangkaian 12 latihan sekali sehari! Anda dapat mengulang seri 2 atau 3 kali.

► Rangkaian video singkat mengilustrasikan setiap latihan, seringkali memberikan saran tentang cara melakukannya dengan baik. Video tidak terintegrasi ke dalam aplikasi tetapi dapat diakses secara online dengan Internet.