Eye Exercises APK

Latihan Mata Untuk Bersantai Dan Memperkuat Otot Mata Anda

Apakah mata Anda sering merasa tegang? Apakah Anda terus melihat layar LED di tempat kerja, saat istirahat atau di rumah? Waspadalah! Ini dapat menyebabkan ketegangan mata, masalah penglihatan, mata kering, dan bahkan kecemasan dan sakit kepala. Karena Anda tidak dapat mengucapkan selamat tinggal pada pekerjaan atau media sosial Anda (pekerjaan jutaan orang sekarang), Anda harus meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk melakukan latihan mata. Latihan-latihan ini akan membantu meredakan ketegangan, memperkuat otot mata, meningkatkan kinerja kognitif, dan meningkatkan waktu reaksi visual dan bentuk mata Anda.

Perlu Untuk Latihan Mata

Semakin banyak orang saat ini menderita kelelahan mata dan ketegangan karena gaya hidup dan pilihan karier mereka. Baik orang dewasa maupun anak-anak menghabiskan banyak waktu menatap layar komputer atau ponsel mereka. Faktor-faktor lain seperti polusi, lensa kontak yang terlalu sering digunakan, dan kacamata yang tidak tepat juga membuat mata tegang.

Jadi, Anda perlu melakukan beberapa latihan penghilang ketegangan - lagi pula, kami hanya memiliki dua jendela berharga ini bagi dunia. Meskipun latihan mata tidak dapat memperbaiki rabun dekat, berkedip berlebihan, dan disleksia, latihan mata bisa sangat membantu dalam membantu pemulihan dalam kasus-kasus berikut

Fokus buruk karena otot mata lemah
Mata malas atau ambliopia
Mata juling atau strabismus
Visi ganda
Astigmatisme
Visi 3D buruk
Sejarah operasi mata
Riwayat cedera mata

Gulungan Mata

Latihan rol mata sangat efektif, dan ketika dilakukan secara teratur, latihan ini dapat membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan bentuk mata Anda.

Melenturkan

Sama seperti Anda perlu melenturkan otot bisep untuk menguatkannya, Anda harus melenturkan mata untuk memperkuat otot mata.

Trace-An-Eight

Yang Anda butuhkan hanyalah dinding dan kursi kosong (opsional), dan Anda siap untuk melakukan latihan yang menyenangkan dan efektif ini.

Double Thumbs Up

Ya, untukmu! Dan untuk latihan mata ini sangat mudah dan efektif sehingga hampir akan terasa seperti Anda tidak melakukan apa-apa. Tapi izinkan saya memberi tahu Anda, dampaknya pada otot mata tidak seperti latihan lain dalam daftar ini.

Penghilang Ketegangan Mata Efektif Lainnya

Kompres Panas dan Dingin

Ini bisa menjadi akhir yang baik untuk hari yang berat di tempat kerja. Ambil semangkuk air panas dan satu lagi air dingin. Celupkan dan remas dengan lembut satu handuk tangan atau handuk kecil di setiap mangkuk. Pertama, letakkan kompres panas di mata dan alis Anda. Rasakan kehangatan dan nikmati selama sekitar 5 detik dan kemudian beralih ke kompres dingin selama 5 detik. Ulangi setidaknya 5 kali.

Istirahat

Tidur atau tidur siang singkat adalah cara terbaik untuk rileks dan meremajakan mata Anda. Faktanya, mengambil tidur siang yang kuat dapat meningkatkan produktivitas dan meningkatkan fungsi otak. Jadi, istirahatkan mata Anda. Juga, jangan tidur atau bangun untuk laptop atau ponsel. Jauhkan mereka, tutup mata, rileks, dan tertidur.

Mata Anda adalah anugerah Alam yang paling istimewa, dan Anda harus melestarikannya untuk menjaga koneksi Anda dengan dunia.