the socret to unlucking the stress Cycle APK

Buku audio yang inovatif ini menjelaskan mengapa wanita mengalami kelelahan yang berbeda dari pria - dan menyediakan rencana sederhana, berbasis sains untuk membantu wanita meminimalkan stres, mengelola emosi, dan menjalani kehidupan yang lebih menyenangkan.

"Bacaan penting." (Kesibukan)

Dinamakan Salah Satu Buku Terbaik Tahun Ini oleh Kerusuhan Buku

Habis terbakar. Banyak wanita di Amerika telah mengalaminya. Apa yang diharapkan dari wanita dan bagaimana rasanya menjadi wanita di dunia saat ini adalah dua hal yang sangat berbeda - dan wanita menghabiskan diri mereka dengan berusaha untuk menutup celah di antara mereka. Bagaimana Anda bisa "mencintai tubuh Anda" ketika setiap sampul majalah memiliki 10 tips diet untuk menjadi "diri Anda yang terbaik"? Bagaimana Anda "bersandar" di tempat kerja ketika Anda sudah beroperasi pada 110 persen dan tidak dikenali karenanya? Bagaimana Anda bisa hidup bahagia dan sehat di dunia seksis yang terus-menerus memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu gemuk, terlalu membutuhkan, terlalu berisik, dan terlalu egois?

Suster Emily Nagoski, PhD, dan Amelia Nagoski, DMA, hadir untuk membantu mengakhiri siklus perasaan kewalahan dan kelelahan. Alih-alih meminta kami untuk mengabaikan hambatan yang sangat nyata dan tekanan masyarakat yang berdiri di antara wanita dan kesejahteraan, mereka menjelaskan dengan belas kasih dan optimisme apa yang kita hadapi - dan menunjukkan kepada kita bagaimana untuk melawan.

Di buku audio ini, Anda akan belajar:

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menyelesaikan siklus stres biologis - dan mengembalikan tubuh Anda ke kondisi relaksasi
Cara mengelola "monitor" di otak Anda yang mengatur emosi frustrasi
Bagaimana Kompleks Industri Bikini menyulitkan wanita untuk mencintai tubuh mereka - dan bagaimana mempertahankan diri terhadapnya
Mengapa beristirahat, hubungan manusia, dan berteman dengan kritik batin Anda adalah kunci untuk memulihkan dan mencegah kelelahan
Dengan bantuan sains yang membuka mata, saran preskriptif, dan latihan yang membantu, semua wanita akan menemukan sesuatu yang transformatif dalam hal ini dan akan diberdayakan untuk menciptakan perubahan positif. Emily dan Amelia tidak di sini untuk mengkhotbahkan hampa luas perawatan diri yang mahal atau bersikeras bahwa kita mengusahakan tujuan yang mustahil “memiliki semuanya”. Alih-alih, mereka memberi tahu kita bahwa kita cukup, sama seperti kita - dan kesehatan itu, kesehatan sejati, berada dalam jangkauan kita.

"Burnout adalah standar emas dari buku-buku swadaya, memberikan ilmu pengetahuan mutakhir dengan energi, empati, dan kecerdasan. Para penulis tahu persis apa yang terjadi di dalam otak dan tubuh Anda yang letih, dan persis apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya. Benar-benar mengubah hidup."