Misophonia Muscle Relaxation APK

Anda dapat memilih dari 10 suara, 6 lagu latar, dan 6 suara latar. Anda dapat menyesuaikan otot dalam sesi, waktu tegang dan pelepasan, dan jumlah pembicaraan.

Aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda mengurangi misophonia dengan mengembangkan kemampuan Anda untuk mengendurkan otot saat ada pemicu. Misophonia adalah suatu kondisi di mana rangsangan tertentu (pemicu) menyebabkan respon yang ekstrim. Respons Anda terhadap pemicu mencakup refleks emosional dan fisik. Aplikasi ini memungkinkan Anda mengembangkan keterampilan neurologis/fisik untuk merilekskan otot sesuai permintaan. Saat otot Anda rileks, pemicu misofonia tidak terlalu parah dan akan menghilang. Tetapi mengendurkan otot Anda adalah keterampilan yang harus dikembangkan melalui latihan, latihan, dan lebih banyak latihan.

Dengan aplikasi ini Anda akan dipandu melalui sesi Progressive Muscle Relaxation (PMR). Kami menyebutnya Pelatihan Relaksasi Otot, karena itulah yang dicapai PMR. Melakukan Pelatihan Relaksasi Otot benar-benar menciptakan koneksi saraf baru yang memungkinkan Anda mengendurkan otot tertentu sesuai permintaan. Yoga, mediasi tradisional, meditasi kesadaran, dan PMR semuanya membantu Anda mencapai keadaan relaksasi yang mendalam, yang mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tetapi hanya PMR yang menciptakan pertumbuhan serabut saraf (dendrit) yang menghubungkan pikiran (relaksasi betis) dan neuron otot betis.

Inilah yang terjadi saat Anda dipicu, berdasarkan penelitian dan perawatan kami terhadap ratusan orang dengan misophonia.

PEMICU -> REFLEK GERAK OTOT -> REFLEK EMOSIONAL -> GANGGUAN FISIOLOGIS

Jika Anda mengendurkan otot refleks Anda sebelum dan melalui pemicu, maka refleks otot itu akan melemah. Saat refleks otot melemah, refleks emosi juga melemah.

Aplikasi ini mencakup dua sesi dengan variasi otot yang digunakan. Kami sarankan Anda bergantian di antara ini. Anda dapat memilih satu dari enam pilihan musik untuk membantu Anda rileks dan satu dari enam suara latar. Untuk mulai cepat mengurangi misophonia Anda, kami sarankan Anda menyelesaikan 3 atau 4 sesi setiap hari selama 2 minggu, lalu turunkan menjadi 2 sesi per hari selama 2 minggu berikutnya. Setelah ini, Anda dapat mengurangi menjadi 1 sesi per hari. Kami menyarankan Anda terus melakukan satu sesi per hari karena ini membantu kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Fitur lanjutan (berbayar) memungkinkan Anda menyesuaikan sesi pelatihan untuk memfokuskan pekerjaan pada area yang paling Anda butuhkan. Anda dapat menambah atau menghapus otot dari sesi standar dan kemudian menyimpannya sebagai sesi yang ditentukan pengguna.

Fitur lanjutan tambahan termasuk 1) banyak suara, 2) kontrol waktu ketegangan, 3) kontrol waktu relaksasi, 4) opsi untuk memulai dan mengakhiri sesi.

Setelah Anda menyelesaikan 14-20 sesi latihan relaksasi, Anda harus melakukan Sequential Relaxation (SR) dan sesi Total Instant Relaxation. Lakukan 3 sesi SR per hari dan 5 sesi Relaksasi Instan sebagai latihan saat tidak ada pemicu.

Untuk mengurangi misophonia Anda, rileks setiap kali Anda tegang, segera setelah pemicu, dan rileks sebelum pemicu dan pertahankan relaksasi itu melalui pemicu. Ini dapat mengubah otak Anda untuk mengurangi refleks misophonia Anda di masa depan.

Bantuan dengan Tidur: Jika Anda kesulitan tidur, maka Anda dapat melakukan sesi latihan relaksasi di tempat tidur dengan lampu mati. Ini biasanya akan membantu seseorang tidur dengan cepat. Dengan fitur-fitur canggih, Anda dapat memilih akhir yang mempromosikan tidur (jika Anda dapat tetap terjaga cukup lama untuk mencapai akhir sesi).

Pelatihan Relaksasi Otot Misofonia adalah bagian dari relaksasi misofonia dan pengobatan counterconditioning (RCT) yang dikembangkan oleh ilmuwan perilaku, Thomas Dozier, dan telah menjadi metode untuk membantu ratusan orang mengurangi keparahan misofonia mereka. Tom adalah presiden Misophonia Institute nirlaba, pemilik Misophonia Treatment Institute, dan penulis Understanding and Overcoming Misophonia. Lihat misophonia.org dan misophoniatreatment.com.