calisthenics , HIIT interval workout Timer APK

The main modification is that you can now tell the timer when to make each beep, before it was fixed, but now it is adjustable.
The workout examples are written better.
There were no changes to the high intensity timer, is is still with fixed sounds signals.
I can add multiple beep sounds if it interesting to you, just let me know.
Take care.

bekerja dengan aplikasi ini sederhana, ini adalah penghitung waktu dengan suara yang dapat disesuaikan.

gunakan timer pertama untuk semua jenis latihan kekuatan, seperti push up untuk waktu, atau Plank Hold.
Untuk keterampilan senam, Anda dapat mengukur berapa lama Anda memegang handstand atau tangan mati dari palang pull up.

Jadi ada dua timer yang tersedia: satu untuk senam dan latihan beban tubuh, yang kedua untuk latihan interval, juga disebut sebagai HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi).

Tiga contoh latihan lengkap disertakan untuk menunjukkan caranya:

- Anda merencanakan olahraga senam: pemanasan, pelatihan keterampilan dan aksesori kerja aksesori untuk pencegahan kekuatan dan cedera), dan pendinginan.

- Latihan berat bag (tinju dan \ atau kick boxing): pemanasan, waktu putaran dan apa yang harus dilakukan setiap putaran, dan cara mendinginkan tubuh dengan benar.

- Latihan hybrid tempat Anda menggabungkan latihan kekuatan dengan pengkondisian: Contoh pelatihan keterampilan tuas depan + interval intensitas tinggi yang eksplosif (fokus pada menggerakkan kaki).



Pengatur Waktu:

Anda dapat menggunakan timer ini dengan keterampilan senam dan latihan beban tubuh, ini sangat berguna untuk latihan statis seperti pegangan pada bar, atau handstand, Anda juga dapat menggunakannya untuk peregangan, untuk menjaga kemajuan dari jumlah waktu yang Anda bisa tahan split misalnya.

Anda dapat menyesuaikan bip pertama, dan bip kedua (bip ganda), menggunakan dialog set, untuk bip tiga akhir, diatur secara default pada 00:00.

Layar tetap menyala ketika penghitung waktu berjalan, sehingga Anda dapat melacak secara visual waktu yang tersisa, di samping sinyal suara, ketika penghitung waktu berhenti, waktunya akan kembali normal.

Anda dapat mengatur ulang waktu sebelumnya dengan tombol RESET jika Anda ingin mengulang kembali waktu sebelumnya.

Anda juga dapat menggunakan bagian Sasaran Pribadi untuk memilih nama latihan dari daftar drop-down, dan melacak keterampilan dan waktu yang Anda tuju. Anda dapat memilih nama latihan (handstand, plank, squat stance ...) dari daftar drop-down dan atur waktu yang Anda coba jangkau dalam waktu dekat.

Mode Lansekap memungkinkan untuk tampilan yang tidak terlalu mengganggu dengan menunjukkan hitungan waktu saja, dan 5 Terakhir membuat Anda baru saja selesai (jika waktu tidak selesai, itu tidak direkam).


Timer interval:

sederhana dan jelas: atur waktu kerja + atur waktu istirahat, dan jumlah set (putaran), ketika Anda menekan start, timer akan memberi Anda hitungan lima detik sebelum memulai putaran pertama Anda.

suara, warna hijau dan oranye dan digit BESAR semuanya digabungkan untuk memberikan informasi yang jelas tentang set yang selesai, karena Anda akan bekerja dengan intensitas, dan set penghitungan sulit ketika Anda lelah dan kehabisan napas.

Latihan Tabata adalah bentuk latihan interval, di mana set latihan adalah 20 detik, istirahat adalah 10, dan Anda ulangi selama 8 set, orang-orang yang melakukan sirkuit crossfit menggunakan protokol tabata secara teratur.

latihan tinju, putaran seni bela diri campuran, latihan penurunan berat badan intensitas tinggi, semuanya memerlukan upaya khusus selama periode waktu tertentu, dan penghitung waktu interval ini dirancang untuk tujuan ini.