Tabata Timer: Interval Timer APK

Fixed cycles and sets.

Tabata Timer: Interval Timer adalah penghitung latihan untuk HIIT, aplikasi terbaik untuk latihan Anda sendiri. Ini adalah pengatur waktu latihan interval gratis untuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

Anda dapat mengatur rutinitas kustom Anda sendiri dan menyimpannya untuk digunakan di masa mendatang, atau cukup memulai dengan rutinitas yang telah ditentukan sebelumnya.

Dengan antarmuka yang sederhana, Anda dapat langsung memulai latihan dengan asisten pribadi yang membantu Anda mengatur pengatur waktu untuk latihan, di mana pun Anda berada.

Jika Anda memerlukan aplikasi pengatur waktu interval olahraga yang bagus, ini adalah aplikasi yang tepat untuk Anda.

Manfaat menggunakan Tabata Timer untuk rutinitas olahraga Anda:

Angka yang jelas
Mudah digunakan
Menghemat waktu Anda dalam mengatur rutinitas latihan Anda, dengan rutinitas yang dimuat sebelumnya atau kemampuan untuk menyesuaikannya sepenuhnya.
Memiliki fitur suara yang memberi tahu Anda kapan harus berpindah tahapan.
Anda dapat menggunakannya untuk latihan di rumah, sesuai kecepatan dan jadwal Anda sendiri.
Pengatur waktu gym ini ideal untuk latihan beban, latihan kettlebell, latihan berat badan, latihan 7 menit, WOD, TRX, SIT, kardio, peregangan, spinning, senam, Tabata, dan latihan sirkuit seperti boot camp. Ini juga berfungsi sebagai pengatur waktu CrossFit untuk AMRAP, EMOM, atau rutinitas interval intensitas tinggi lainnya.

Pengatur waktu kebugaran ini akan berguna untuk sprint, push-up, lompat, sit-up, bersepeda, lari, tinju, plank, angkat besi, bela diri, dan aktivitas fisik lainnya.

Baik Anda melakukan latihan HIIT di rumah, sirkuit di gym, atau latihan beban tubuh, pengatur waktu ini sangat sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, Anda dapat menggunakannya untuk latihan interval kecepatan (SIT), karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa SIT mungkin memberikan hasil yang lebih baik daripada HIIT.

Anda bahkan dapat menggunakan pengatur waktu sirkuit ini untuk meningkatkan produktivitas Anda, karena pengatur waktu ini tidak terbatas seperti pengatur waktu lain yang berfokus pada manajemen waktu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa HIIT membakar lebih banyak lemak dibandingkan olahraga konvensional dengan meningkatkan metabolisme selama 24 jam pascaolahraga. Ini meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, yang meningkatkan pembakaran lemak hingga 450%. HIIT meningkatkan metabolisme, meningkatkan daya tahan aerobik, dan meningkatkan konsumsi oksigen dalam jaringan.

Latihan tabata juga memberikan efek positif pada metabolisme glukosa, secara bertahap mengurangi sensitivitas insulin di jaringan adiposa.

Berikut ini contoh latihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang dapat Anda buat:

• Latihan intens selama 20 detik
• Istirahat selama 10 detik
• Ulangi selama 8 putaran