25 Pull-ups: Training Plan APK
Informasi Aplikasi
Versi 1.1 (#2)
Diupdate 19 November 2014
Ukuran APK 2 MB
Perlu Android versi Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
Ditawarkan Oleh Maksym Balychev
Kategori Aplikasi Kesehatan & Kebugaran Gratis
Aplikasi id com.balychev.pullups25
Catatan penulis Rencana pelatihan pull-up utama untuk otot tubuh bagian atas dan tingkat kebugaran secara keseluruhan
Gambar Screenshot
Klik pada gambar untuk melihat ukuran penuh
Daftar isi
Deskripsi
Bahkan jika Anda berpikir bahwa hal ini tidak mungkin, mencoba dan Anda akan melihat bahwa ini benar. Yang Anda butuhkan adalah aplikasi ini, disiplin dan sekitar 30 menit seminggu.
Hal ini penting untuk menjaga teknik yang tepat untuk melakukan pull-up. Sebelum Anda mulai pelatihan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan melakukan tes awal atas dasar tingkat mana yang sebenarnya Anda pelatihan akan ditentukan.
Workouts harus dilakukan tiga kali seminggu, misalnya, Senin, Rabu dan Jumat. Ini akan memberikan otot Anda kesempatan untuk bersantai di akhir pekan sebelum langkah berikutnya. Jika Anda sibuk hari ini, mengambil orang lain, tetapi pastikan untuk meninggalkan celah dari setidaknya satu hari antara latihan.
Istirahat antara set harus 60 detik, tetapi Anda dapat membuatnya lebih sedikit, jika perlu.
Peringkat dan Ulasan
Skor: 5.0/5 · Less than 100 suara
(*) diperlukan
Versi lama
Mirip dengan 25 Pull-ups: Training Plan
Lebih Banyak Oleh Pengembang Ini
Paling banyak diunduh
