Качай силу зверя (free) APK

Perhatian! ini adalah versi demo dari buku.
Versi lengkap dapat membeli dengan mengklik halaman penjual saya dengan mengklik pada link
 https://play.google.com/store/apps/developer?id=Davlet

Hari ini adalah rahasia bahwa kunjungan rutin ke gym akan memberikan sosok yang paling indah, tetapi tidak ada kekuatan yang nyata dari titanium. Setelah semua, tujuan utama dari binaraga - adalah pertumbuhan massa otot dengan cara apapun. Pengembangan Power binaraga bukanlah tujuan itu sendiri tetapi hanya sarana untuk satu set massa otot yang ekstrim. Akibatnya, binaragawan mungkin terlihat besar, tetapi ini tidak berarti bahwa dia benar-benar kuat. Ada banyak kasus nyata untuk mendukung ini.


 Masalahnya, yang ternyata barbell kekuatan terlalu khusus dalam mengangkat berat tertentu dalam irama operasi ketat kumulatif. Bahkan, pelatihan semacam ini kami sangat terbatas dalam hal prestasi kekuatan diterapkan.


 Bagaimana Anda bisa tidak ingat kata-kata bijak dari seni bela diri tuan Dan Inosanto, yang dalam biografi tentang kehidupan Bruce Lee menyebutkan cerita yang menarik: "Saya ingat suatu hari kami berjalan di sepanjang pantai di Santa - Monica. Tiba-tiba di samping kami itu adalah binaragawan besar, dan saya berkata kepada Bruce, 'Hei, man, melihat tangan besar pria ini saya tidak akan pernah lupa reaksinya .. 'Ya, dia orang besar, tapi apakah dia mampu' "?


 Bruce sendiri memiliki kekuatan yang luar biasa! Sebagai contoh, dapat mengambil berat 32 kg dan berdiri untuk menaikkan ke tingkat dada, dan tahan selama 20 detik. Hal ini sangat sulit untuk dilakukan, dan bahkan lebih lagi untuk seorang pria dengan berat 62 kg. Tidak setiap 100 kg pembangun, mampu tersebut. Jika pada semua mampu.


 Newbie, yang memilih pelatihan binaraga alami (tanpa steroid) setelah satu tahun pelatihan alam pasti jatuh ke dataran tinggi otot. Kemajuan di set kekuatan dan massa dihentikan dan satu-satunya steroid anabolik dapat membantu untuk kemajuan lebih lanjut.


 Bukan rahasia bahwa tidak ada binaragawan profesional tunggal yang tidak akan menggunakan steroid dan berbahaya lainnya "chemistry."


 Tidak ada binaragawan heran amatir, tidak bisa membanggakan hasil kekuatan setidaknya rata-rata bahkan setelah 3-4 tahun alami (tanpa menggunakan steroid) pelatihan.


Tapi mengapa begitu?


 Tapi fakta bahwa gym memberikan binaragawan kekuatan khusus yang jarang diterapkan dalam kehidupan. Namun, ada pengecualian untuk aturan: jika Anda pelatihan ALAM mencapai bench press 130-140 kg, mengangkat barbel bisep 75 kg, 190 kg deadlift, squat lebih dari 160-180 kg, itu merupakan indikasi bahwa Anda telah menemukan cukup serius jumlah gaya. Dan kekuatan ini dapat berhasil diterapkan dalam disiplin keamanan lainnya - hasilnya akan di atas rata-rata. Tapi kebanyakan dari semua, ada pelatihan langka genetik beruntung bahwa dalam proses alami (tanpa doping) yang mampu mencapai skala seperti mengesankan. Sebagian besar dari kita kebahagiaan tersebut tidak bersinar. Dimana pintu keluar? Dia dalam buku ini.





 ISI LENGKAP VERSION

Binaraga dan kekuatan

Top 10 Latihan

1. Menaikkan di bar

2. Munculnya bisep bar dengan satu tangan

Secara singkat pada pengembangan kekuatan cengkeraman

3. Lima latihan untuk pengembangan kekuatan lengan yang super

"Kembali out" pada dua lengan yang berjalan pada bar yang tidak rata

Latihan "sudut dengan satu tangan," berjalan pada waktu

 Pegang dumbbell bisep berdiri, dengan satu tangan

Menarik di pergelangan tangan

Menekuk pergelangan tangan dengan berdiri barbel

latihan statis Bruce Lee

4. "ledakan" mengangkat barbel pada berdiri bisep

5. Dorongan batang dengan satu tangan

6. Tiga latihan dasar klasik

7.TRI latihan pada bar yang tidak rata, yang berdiri untuk membuat dalam pelatihan pribadi saya

8. DUA latihan perut yang patut TERMASUK DALAM LATIHAN

9. Kekuatan tipe kontak pelatihan

PELATIHAN RENCANA

ENERGI ketidakseimbangan DAN KONSEKUENSINYA

MENGAPA BANYAK RAGU WESTERN ATLET EFISIENSI Qigong?