Nutrition Tips APK

Beberapa topik yang dibahas:

Kiat gizi 1: Mengkonsumsi Karbohidrat
Setiap kali Anda mendengar kata 'karbohidrat', kemungkinannya besar, pandangan Anda kurang menguntungkan. Lagi pula, lihat saja semua diet tinggi protein / rendah karbohidrat itu. Apa yang terlintas dalam pikiran Anda setiap kali Anda melihat sepiring karbohidrat? Roti, pasta, gula, dan sayuran bertepung, kan? Semua hal yang kami perintahkan untuk tinggal sejauh mungkin dari. Tapi kejutan! Tubuh kita sebenarnya membutuhkan karbohidrat. Masalahnya bukan karbohidrat, itu jenis karbohidrat yang kita konsumsi.

Kiat nutrisi 2: Kontrol Porsi
Pernahkah Anda mendengar pepatah, "Mata Anda lebih besar dari perut Anda?" Mudah untuk melebih-lebihkan berapa banyak makanan yang benar-benar Anda butuhkan untuk merasa kenyang dan puas, itulah sebabnya mengapa penting untuk pergi keluar dari cara Anda untuk memantau ukuran porsi Anda. Sebelum Anda mengambil piring, ingatlah bahwa kualitas lebih penting daripada kuantitas. Perhatikan apa yang akan Anda konsumsi, bukan berapa banyak. Hanya karena Anda makan salad, bukan berarti itu baik untuk Anda. Dressing dapat mengandung gula sederhana, bahan kimia, dan kandungan lemak berat.

Kiat nutrisi 3: Rayakan Kemenangan Kecil
Tidak seorang pun di luar sana yang berubah dari tidak sehat menjadi sangat sehat, dengan semua kebiasaan positif, dalam semalam. Itu tidak mungkin. Yang mungkin adalah menciptakan perubahan kecil yang mengarah pada kemenangan kecil. Kemenangan kecil itu pada akhirnya akan beralih menjadi kemenangan besar. Keputusan untuk berkomitmen pada gaya hidup sehat adalah pekerjaan besar. Pertama, Anda harus memulai perjalanan baru dengan perayaan. Dapatkan bersemangat untuk mengambil langkah besar pertama menuju Anda yang lebih baik dan lebih sehat.

Kiat nutrisi 4: Memetakan Rencana Permainan Anda
Anda tidak akan melakukan perjalanan tanpa peta, baik itu kertas atau perangkat GPS, jadi mengapa Anda berkomitmen pada gaya hidup sehat tanpa rencana? Sama seperti Anda membuat daftar belanja sebelum menuju ke toko kelontong, Anda juga harus memetakan jalan menuju tujuan Anda. Tidak layak untuk melakukan perombakan hidup Anda tanpa rencana permainan. Apa yang akan kamu makan Program latihan apa yang akan Anda ikuti? Apa yang akan Anda menyerah untuk mencari Anda yang lebih sehat?

Kiat nutrisi 5: Hidrasi
Air mungkin tidak terasa sebagus soda manis, tetapi tubuh kita bergantung padanya. Faktanya, tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air. Itu lebih dari setengah! Ketika kita menjalani hari kita, kita terus menerus kehilangan air yang berharga itu melalui pori-pori kita. Inilah sebabnya mengapa kita harus tetap melembabkan. Soda dan minuman manis lainnya membuat kita dehidrasi, jadi berkomitmen untuk menelan lebih banyak H2O setiap hari! Jika Anda khawatir bahwa Anda harus menyeruputnya dari cangkir atau gelas yang membosankan, jangan khawatir. Berkat internet, ada lebih dari satu cara untuk mengisi! Namun pada kenyataannya, tidak ada alasan untuk menghabiskan uang untuk botol dan gadget mewah. Gelas dan ketukan sederhana sudah cukup.

dan lebih banyak lagi!