Vegan Keto Diet APK

App update

The Vegan Keto Diet mengikuti 70% lemak, 25% protein dan 5% karbohidrat pedoman dari ketogenik (keto) diet. Dalam diet ini, tidak ada produk hewani seperti daging, unggas, susu dan telur. Makanan laut seperti ikan dan udang juga dikecualikan. Ini adalah ketat diet vegan dan bahan-bahan berbasis tanaman.

Dalam Vegan Keto Diet, sumber lemak akan datang dari minyak nabati atau lemak seperti minyak alpukat, minyak zaitun extra-virgin, minyak biji anggur, minyak kelapa, keju vegan, mentega kacang, kacang-kacangan dan biji-bijian. sumber protein akan berasal dari produk-produk berbasis kedelai seperti tahu, tempe, seitan, daging vegan atau burger, kacang-kacangan dan biji-bijian. Karbohidrat atau karbohidrat dapat ditemukan di banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Dapur Anda akan diisi sebagian besar dengan makanan nabati yang sehat seperti selada, zucchini, mentimun, tomat, alpukat, kangkung, bayam, artichoke, bok choy, kangkung, seledri, kembang kol, brokoli, asparagus, spaghetti squash, labu, kacang, paprika, daun bawang, wortel, Brussel kecambah, taoge, terong, jamur, okra, gula snap peas, rumput laut (nori atau kombu), kimchi, kelapa, dll Buah berry seperti blueberry, raspberry, stroberi, gooseberry dan boysenberries yang direkomendasikan dalam diet ini. Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji rami, biji chia, biji rami, almond, hazelnut, pecan, biji wijen, kacang pinus dan kenari juga merupakan bagian dari diet. Menggunakan herbal, rempah-rempah dan bumbu yang Anda inginkan seperti peterseli, oregano, thyme, kunyit, bubuk kari atau pasta, sup miso pasta, bubuk jamur bumbu atau bumbu bubuk sayuran. Gunakan lemon atau jeruk nipis dengan yogurt, minyak sehat atau mayones vegan untuk membuat salad dressing atau membeli siap pakai dressing vegan dari supermarket.

7 hari Keto Vegan rencana makan memenuhi individu sibuk. Oleh karena itu, rencana makan secara hati-hati direncanakan untuk mengurangi waktu persiapan terutama selama hari kerja / acara malam hari. persiapan dan memasak sederhana akan dilakukan selama acara malam hari. Selama acara malam hari terutama hari Senin - Kamis, setelah hari yang panjang di tempat kerja, prioritas adalah untuk memiliki makanan bergizi siap dalam waktu sesingkat mungkin. Ekstra memasak / memanggang dan persiapan semua dilakukan pada hari Minggu. Hal ini diperlukan untuk membuat hidup lebih mudah mengikuti minggu (Senin - Sabtu).

Rencana vegan keto makan menutupi sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Rencana makan yang cocok untuk seseorang yang baru ke pola makan vegan keto. Di bawah ini adalah rencana sampel makanan untuk 2 hari dari diet.

SENIN
Sarapan: Yogurt Vegan & Berries
Makan siang: Sayuran Curry & Kedelai Tepung pancake (bagian 2 dari Minggu malam)
Makan malam: Vegan Lettuce Piala
Snack: Nutty Granola atau Chocolate Granola

SELASA
Sarapan: Vegan Keto Bagel & Berries
Makan siang: Vegan Selada Piala (bagian 2 dari Senin malam)
Makan malam: Soup Vegan
Snack: Nutty crispbread dengan Keju Vegan

Jangan ragu untuk mengubah atau tweak resep dalam Vegan Keto Diet sesuai dengan preferensi Anda dan untuk bahan-bahan apa pun yang Anda miliki di dapur Anda. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk memasak jika makanan lezat dan sehat pada waktu yang sama. Meskipun ada banyak jenis bahan yang tersedia untuk memasak dengan seperti yang disebutkan di atas, resep dalam aplikasi ini menggunakan lebih sedikit jenis / variaties untuk memasak dengan. Hal ini untuk menghindari pemborosan dan itu tidak akan meledak anggaran Anda harus membeli begitu banyak bahan. Membeli bahan-bahan segar yang dijual atau di musim dan digunakan mereka dalam waktu seminggu.

Aplikasi Vegan Keto Diet adalah user friendly dan mudah dinavigasi. Ini memberikan informasi yang cukup untuk pengenalan menyenangkan ke pola makan vegan keto dan bebas untuk di-download. Jika Anda telah mencoba aplikasi dan menyukainya, tolong bantu untuk tingkat dan berbagi. Terima kasih untuk mencoba aplikasi.




Penolakan:

Informasi dalam aplikasi ini adalah untuk tujuan pendidikan saja. Ini bukan pengganti saran medis profesional. Beberapa gambar yang bersumber dari situs obligasi untuk Akta Creative Commons. Harap beritahu kami jika foto asli atau gambar yang digunakan dan Anda ingin mereka dihapus dari aplikasi kita.