How to Increase your Vitamin D APK

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang. Penelitian terbaru menunjukkan hal itu mungkin memiliki manfaat lain juga, seperti melindungi terhadap pilek dan memerangi depresi.

Kabar baiknya adalah bahwa kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin D, menurut Institute of Medicine (IOM).

Namun, jika Anda tidak menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari atau jika tubuh Anda memiliki kesulitan menyerap vitamin, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup. Berikut adalah cara untuk memastikan asupan yang memadai.