20/20 Diet Plan APK

20/20 Rencana Diet untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Diet 20/20 terdiri dari makan 20 makanan berkekuatan spesifik yang membutuhkan banyak energi untuk dipecah, yang dapat meningkatkan laju pembakaran kalori tubuh Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama, kata Ashvini Mashru, R.D, penulis buku Small Steps to Slim.

Selain memberikan pola makan dan resep resep, strategi ramping ini menawarkan wawasan yang didukung penelitian tentang mengapa tujuan penurunan berat badan tidak terpenuhi — dan termasuk perbaikan yang diperlukan untuk membantu Anda membingkai ulang hubungan Anda dengan makanan. Anda akan belajar strategi, seperti bagaimana menyesuaikan isyarat lapar tubuh yang sah dan mengadopsi kebiasaan sehat yang menghalangi orang yang menghalangi penurunan berat badan Anda, seperti mengambil rute pulang dari kerja yang tidak sesuai keinginan Anda. untuk dibawa pergi bersama di jalan.

Cara Kerja

Diet terdiri dari empat fase. Dalam The 20/20 Diet, Dr. Phil McGraw mengidentifikasi tujuh alasan mengapa diet-diet lain membuat orang-orang gagal berulang kali: kelaparan, mengidam, perasaan pembatasan, ketidakpraktisan dan pengeluaran, kebosanan, godaan, dan hasil atau dataran tinggi yang mengecewakan. Kemudian, ia mengatasi masing-masing penghalang ini dengan menerapkan penelitian dan teori terbaru yang telah muncul sejak penjual terbaik terakhir pada topik yang sama, The Ultimate Weight Solution. Phil dan timnya telah membuat rencana yang dapat Anda mulai ikuti sekarang dan terus bekerja selama sisa hidup Anda. Dalam diet ini, pembaca akan mulai dengan hanya makan 20 bahan utama, yang disebut "Makanan 20/20," yang menurut teori dapat membantu meningkatkan termogenesis tubuh Anda dan membantu Anda merasa kenyang. Tapi itu baru permulaan. Buku ini menjelaskan mengapa Anda belum pernah bisa menurunkan berat badan sebelumnya, dan memberdayakan Anda dengan alat kognitif, perilaku, lingkungan, sosial dan gizi sehingga Anda akhirnya dapat mencapai tujuan Anda, dan mempelajari kebiasaan sehat seumur hidup untuk mempertahankan hasil itu.