Panduan Latihan Plyometrics APK

Step It Up Plyometric Workout (Latihan Langsung)! Mengapa Anda harus mulai menggunakan plyometrics untuk meningkatkan kinerja! Berharap dengan rutinitas serba cepat ini yang berfungsi membakar total tubuh sehingga Anda kehilangan lemak dari seluruh dan lebih cepat. Melompat-lompat ketika masih kecil itu menyenangkan. Melompat-lompat saat dewasa membantu Anda bugar. Kami menyebutnya pelatihan plyometrik atau, "pelatihan lompat." Plyometrics menggunakan gerakan eksplosif untuk membangun kekuatan dan untuk mengkondisikan otot dan jantung. Latihan itu sendiri adalah bentuk melompat. Intinya, Anda melakukan gerakan eksplosif di mana kaki Anda meninggalkan tanah dan setiap kali Anda mendarat, otot-otot akan meregang — memungkinkan Anda untuk melompat dengan kekuatan yang lebih besar lagi di waktu berikutnya. Pada suatu waktu, plyometrics terutama digunakan oleh atlet untuk meningkatkan kekuatan untuk olahraga mereka, tetapi sekarang mereka jelas merupakan bagian dari struktur dunia kebugaran! Profesional dan penggemar kebugaran di mana-mana menggunakan plyometrics sebagai latihan yang berdiri sendiri atau di bagian program latihan lainnya. Plyometrics meningkatkan kekuatan otot, kekuatan, keseimbangan, dan ketangkasan serta membantu Anda membakar kalori. Latihan plyometrik melatih sistem otot Anda, mengurangi waktu yang diperlukan untuk beralih dari istirahat ke kekuatan maksimum. Ini dapat sangat meningkatkan kinerja Anda dalam aktivitas yang sangat bergantung pada kecepatan, seperti lompatan, pukulan, ayunan, atau sprint. Pelajari cara melakukan latihan plyometrik, juga dikenal sebagai pelatihan lompat, dengan video Aplikasi ini.