Diet Plan for Atkins APK

Rencana Diet Atkins - Manfaat & Risiko

Diet Atkins bekerja dengan anggapan bahwa kenaikan berat badan disebabkan, bukan oleh asupan lemak atau porsi makanan, tetapi dengan cara tubuh kita menangani pemecahan karbohidrat, khususnya karbohidrat olahan dan tepung seperti roti, kentang atau pasta.

Setelah beberapa minggu pertama, Diet Atkins menyediakan program pemeliharaan, yang melibatkan pengantaran ulang beberapa karbohidrat secara bertahap ke dalam makanan untuk mempertahankan penurunan berat badan. Asupan karbohidrat, bahkan pada tahap ini, jauh lebih rendah daripada kebanyakan orang terbiasa.

Selama periode awal, diet ini bisa sangat sulit - terutama bagi orang-orang yang terbiasa dengan jumlah besar karbohidrat dalam makanan sehari-hari mereka. Penurunan asupan karbohidrat secara tiba-tiba dapat memiliki berbagai efek samping. Yang umum selama beberapa hari pertama adalah: pusing, mual, sakit kepala, dan pingsan. Efek samping lain yang agak tidak menyenangkan adalah bau mulut, yang disebabkan oleh tubuh yang masuk ketosis.

The Atkins Diet sangat bagus untuk mereka yang suka memikirkan gorengan setiap pagi. Bacon, telur, sosis ... digoreng, dipanggang, dipanggang ... tidak masalah - semuanya direkomendasikan dalam diet ini. Keju, mentega dan krim juga sangat rendah atau tidak ada produk karbohidrat dan mereka juga direkomendasikan dalam diet ini. Tapi apa kesamaan semua hal ini? Mereka semua tinggi lemak jenuh.