Acid Reflux Diet Plan APK

Acid Reflux Diet & Solusi Gaya Hidup | Adakah orang yang belum pernah mendengar iklan yang tak terhitung jumlahnya untuk mengeluarkan pil untuk meredakan refluks asam? Acid reflux adalah aliran asam lambung kembali ke kerongkongan. Gejala umum adalah mulas - rasa tidak nyaman yang terasa di mana pun mulai dari perut hingga dada dan tenggorokan. Alih-alih pil, banyak ahli kesehatan sekarang merekomendasikan diet refluks asam dan solusi gaya hidup lainnya. Dalam aplikasi ini, pelajari apa itu.

Itu karena refluks asam dapat menjadi kondisi serius dan kronis yang disebut penyakit refluks gastroesofageal atau GERD. GERD dapat memiliki beberapa gejala tidak menyenangkan yang meliputi kesulitan menelan, suara serak, sakit tenggorokan kering, dan batuk, serta mulas. Tergantung pada tingkat keparahannya, gejala-gejala ini dapat secara signifikan mengganggu kualitas hidup sehari-hari. Lebih buruk lagi, GERD dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa, termasuk borok esofagus dan kanker.

Jadi mengapa tidak minum obat yang menetralkan asam lambung atau membatasi produksinya? Masalahnya adalah, kecuali untuk kasus GERD yang paling serius, obat ini tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang atau terus menerus. Seiring waktu, mereka dapat memiliki efek samping negatif. Antasida pada akhirnya dapat mengganggu saluran pencernaan dan menyebabkan diare atau sembelit. Inhibitor pompa proton seperti Prevacid dan Prilosec, yang digunakan untuk mengurangi produksi asam lambung, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis (penyakit tulang rapuh), pneumonia, dan interaksi obat negatif.

Dan sayangnya, banyak pil sekarang tersedia untuk mengobati refluks asam telah berbuat banyak untuk mengurangi kejadiannya. Sekitar 40% orang dewasa Amerika sekarang menderita refluks asam. Dan yang mengejutkan, tingkat kanker kerongkongan di AS telah meningkat 500% sejak tahun 1970-an. Penelitian, khususnya studi baru-baru ini dari Denmark setelah lebih dari 9, 800 penderita GERD, telah mengaitkan penghambat pompa proton dengan peningkatan risiko kanker kerongkongan.

Langkah pertama dalam mengurangi GERD adalah membatasi makanan yang memicu refluks. “Makanan pemicu” ini berbeda dari orang ke orang tetapi seringkali termasuk cokelat, kopi, makanan yang digoreng, peppermint, makanan pedas, dan minuman berkarbonasi.

Hindari berbaring setidaknya dua jam setelah makan atau setelah minum minuman asam, seperti soda, atau minuman berkafein lainnya. Ini dapat membantu mencegah isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan.