Tutorial Exception Rumah APK

Senam bagus buat kita, tapi bagaimana kita bisa termotivasi? Rahasianya adalah memilih aktivitas yang kita suka. Berikut adalah beberapa ide untuk itu.

Kita semua tahu sekarang bahwa senam tidak hanya baik untuk kita, tapi juga sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Senam reguler melindungi kita dari semua nomor satu pembunuh dalam hidup kita-penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas berlebihan. Senam juga mengatasi stres, mengurangi rasa sakit di tubuh, dan memperbaiki mood, stamina dan kehidupan seks.

Tetapi bahkan jika kita mengerti bahwa senam tidak hanya untuk pelangsing paha atau mengangkat, sulit untuk memotivasi diri kita sendiri. Kuncinya adalah menemukan gym atau olahraga yang sangat kita sukai sehingga kita tidak harus memaksakan diri untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa ide untuk memulai:

Kenali orang Anda

Tentukan rangking kebutuhan sosial Anda, kecenderungan bersaing, minat Anda di dalam dan di luar rumah, lalu berdasarkan mereka memilih gym atau olahraga yang tepat. Ini benar-benar mempengaruhi Anda dalam program ini. Dulu aku benci pergi ke gym karena aku malu dengan tubuhku dan kurang koordinasi. Ketika akhirnya saya memaksa diri untuk bergabung dengan kelompok gym, saya menyukai interaksi tersebut. Aku tidak bisa berhenti di tengah jalan dan duduk di sofa seolah senam di rumah menggunakan DVD. Saya memiliki kesukaan untuk berkompetisi dan saya mendorong diri untuk bersaing dengan orang-orang dalam kelompok saya. Saya juga datang lebih teratur karena saya tahu teman-teman saya akan bertanya kepada saya apakah saya tidak hadir. Sebaliknya suami saya lebih suka lari sendiri. Dalam karyanya ia berurusan dengan banyak orang sepanjang hari, jadi ia menikmati kesendirian berolahraga di luar rumah.

Kenali tubuh Anda

Ada alasan kuat mengapa sebelum mengikuti program latihan tertentu Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Bila Anda memaksa diri menjalankan program hanya karena populer atau terlihat gaya, Anda bisa terluka. Dengan mengikuti senam sesuai kemampuan, Anda akan bisa mengejarnya.

Atasi rasa takut

Kita sering merasa takut dengan sesuatu yang baru, tapi kita tidak akan suka jika kita tidak mencoba. Aneh dan takut pergi sendiri ke gym atau olahraga untuk pertama kalinya, tidak ada yang kita ketahui di sana dan belum pernah melakukan aktivitas itu, dengan pakaian yang tidak sesuai (dalam kasus saya). Mengatasi rasa takut, saya berubah dari dua bulan mengikuti senam DVD agar malas fit karena enam kelompok enam kali seminggu!