tutorial latihan gym APK

Kata Olahraga sangat sering kita dengar. Bukan hanya didengar tetapi setiap orang pernah melaksanakan olahraga. Olahraga merupakan suatu aktivitas. Dan disetiap aktivitas sehari-hari merupakan aktivitas olahraga. Mengapa demikian???

Setiap orang yang bergerak adalah orang yang melakukan olahraga. Jadi olahraga adalah suatu aktivitas gerak tubuh. Gerak yang dimaksud seperti berjalan, berlari, berdiri, jongkok, melompat, meloncat, melempar, menggenggam dan sebagainya. Dengan demikian aktivitas sehari-hari yang kita lakukan adalah olahraga.

Walaupun demikian, masih banyak orang yang aktivitas geraknya atau olahraganya yang kurang untuk kebugaran tubuhnya. Sehingga diperlukan aktivitas tambahan untuk mengolah tubuhnya. Seperti jogging, berenang, basket, sepakbola, bulu tangkis dan lain sebagainya.

Jadi dapat disimpulkan bahwa, olahraga merupakan suatu aktivitas gerak yang dapat dilakukan untuk menjaga serta meningkatkan kebugaaran tubuh.

Olahraga sering diartikan sebagai suatu aktivitas yang mengakibatkan tubuh menjadi bergerak. Gerak di sini maksudnya seperti berdiri, berjalan, berlari, jongkok, melompat, meloncat, melempar, menggenggam, dan lain sebagainya. Bisa dikatakan kalau setiap orang yang bergerak merupakan orang yang melakukan olahraga.

Kendati demikian, masih banyak orang yang kurang bergerak (jumlah geraknya terbatas) sehingga mereka membutuhkan sejumlah aktivitas tambahan demi menjaga kebugaran tubuh mereka. Seperti jogging, sepakbola, basket, bulu tangkis, berenang, dan lain sebagainya. Dari penjelasan di atas, dapat dikatakan kalau olahraga merupakan suatu aktivitas yang mengakibatkan tubuh bergerak, yang dilakukan demi menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Tujuan Olahraga

Untuk membuat tubuh lebih sehat,
Untuk mendapatkan kesenangan dan kegembiraan,
Untuk memperoleh kepercayaan diri,
Untuk mendapatkan latihan secara teratur,
Untuk membentuk kebiasaan memanfaatkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan,
Untuk mengetahui, mencegah, dan mengoreksi adanya kelemahan atau cacat secara jasmani.
Untuk mencari kesenangan,
Untuk mengisi waktu luang,
Untuk menjaga kesehatan tubuh,
Untuk physical fitness,
Untuk penyembuhan / pengobatan,
Untuk membentuk tubuh atau sikap,
Untuk mendapatkan prestise (penghargaan),
Untuk mencari nafkah,
Sebagai alat untuk meraih tujuan pendidikan.

Manfaat Olahraga

Meningkatkan Percaya Diri Seseorang, mengapa demikian? Karena seseorang yang mahir dalam suatu bidang akan meningkatkan kepercayaan diri orang tersebut. begitu juga halnya dengan olahraga.
Memperlancar Peredaran Darah. aktivitas gerak yang dilakukan secara teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah, sehingga orang yang rutin berolahraga tidak akan mengalami penyakit tekanan darah ataupun struk.
Meningkatkan Kinerja Otak, olahraga yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, koordinasi serta mental. Karena olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen keotak melalui peredaran darah yang semakin lancar.
Mengurangi Resiko Stress, stres merupakan kondisi seseorang yang merasa gelisah terhadap sesuatu. kegelisahan ini dapat dikurangi dengan olahraga berjenis aerobik dominan seperti, berjalan, jogging, mendaki, senam.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, orang yang bugar adalah orang yang sehat, kalau sudah sehat pasti sulit untuk sakit. Karena orang yang bugar memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik akibat dari peningkatan kemampuan hormon-hormon dalam tubuhnya.



Ada juga jenis olahraga rehabilitas. Jenis olahraga ini sengaja dilakukan dengan tujuan untuk mempertahankan atau memperbaiki kondisi tubuh seseorang.

Demikianlah penjelasan mengenai olahraga. Berikut ini adalah berbagai tutorial dalam melakukan olahraga. Karena aplikasi ini diluncurkan untuk membantu anda dalam olahraga dan membangkitkan semangat untuk anda terus hidup sehat.

Semoga bermanfaat dan berguna. Terima kasih.