DASH Diet Meal Plan & Recipes APK

App rencana penurunan berat badan diet mengikuti 7 Hari DASH Diet Meal Rencana untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi, yang mengapa itu disebut Dietary Approaches to Stop Hypertension. Rencana DASH diet makan adalah diet kaya buah-buahan, sayuran, rendah lemak atau tanpa lemak susu. Hal ini juga termasuk biji-sebagian besar keseluruhan; daging tanpa lemak, ikan dan unggas; kacang-kacangan dan biji. Hal ini serat tinggi dan rendah sampai sedang lemak. Ini adalah rencana yang mengikuti pedoman untuk konten natrium AS, bersama dengan vitamin dan mineral.

Apa sarapan yang baik dalam Rencana Diet Dash untuk tekanan darah tinggi?

Mulailah hari Anda dengan sarapan yang penuh dengan nutrisi penting diketahui untuk membantu dengan tekanan darah. Mendapatkan cukup kalium sangat penting, karena menurunkan tekanan darah dan melawan natrium. biji-bijian dan beberapa phytochemical melawan tekanan darah tinggi, atau hipertensi. Kalsium dan magnesium juga keharusan diet.

Apa yang Anda makan di DASH Diet?

• Makan lebih banyak buah, sayuran, dan susu rendah lemak.
• Kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak trans.
• Makan lebih banyak makanan whole grain, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
• Batas natrium, permen, minuman manis, dan daging merah.

Fitur dari 7 Hari DASH Diet Meal Rencana App:

• Dash Rencana Diet Untuk Berat Badan
• 1200 Kalori Dash menu Diet
• Dash Diet menu PDF
• Dash Daftar Diet Shopping
• Dash Diet menu Rencana Tahap 1
• Dash Rencana Diet Meal 1600 Kalori
• menu Sodium Diet Rendah
• Tekanan Darah Tinggi menu

Berikut DASH Diet

Rencana DASH makan ditunjukkan di bawah ini didasarkan pada 2.000 kalori per hari. Jumlah porsi setiap hari di kelompok makanan dapat bervariasi dari yang tercantum tergantung pada kebutuhan kalori Anda. Gunakan tabel ini untuk membantu Anda merencanakan menu Anda atau mengambil dengan Anda ketika Anda pergi ke toko.

Unduh https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Avni.DaDietMeal.Recipes Sekarang !!