Мой тренер: приседания APK

Pelatih saya: squats - ini adalah salah satu yang terbaik aplikasi olahraga.
Dengan pelatihan dalam program ini, dalam 2-3 bulan Anda akan melihat hasil dan dapat jongkok lebih dari 300 kali.
 Aplikasi ini mencakup 13 program pelatihan dari pemula hingga atlet. Anda hanya perlu memilih yang cocok Anda, tergantung pada tingkat kebugaran Anda.
Penangkapan di aplikasi Anda akan cepat mencapai hasil dan memperkenalkan tubuh Anda dalam bentuk.

petunjuk:
1. Pilih kursus pelatihan sesuai dengan berapa kali Anda jongkok. Contoh: jika Anda duduk 12 kali, maka Anda harus memilih kursus pelatihan, yang jatuh dalam kisaran hasil Anda.
2. Lakukan pemanasan kecil sebelum setiap latihan.
3. Membuat Gunakan kiat-kiat yang sesuai sementara timer.
4. Pastikan untuk beristirahat:
- antara set sementara timer;
- dari satu hari ke hari pelatihan lainnya tidak kurang dari 1 hari;
- antara pelatihan minimal 2 hari.
5. Jika Anda tidak bisa lulus kursus pelatihan benar-benar bersantai beberapa hari dan coba lagi.
6. Periksa diri Anda, apa adalah jumlah maksimum kali Anda dapat duduk di depan setiap kursus pelatihan.
7. Setelah Anda melakukan semua program pelatihan Anda akan berada dalam kondisi fisik yang sangat baik. "

Gambar yang diambil dengan freepik.com