HIIT Cardio BodyWeight Workout APK

Apakah Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat? Apakah Anda sedang mencari metode efektif untuk menurunkan lemak perut? Nah, jangan cari lagi karena kami punya solusi untuk Anda di artikel ini! Sebelum kita memberikan teknik efektif menghilangkan lemak perut dengan cepat, mari kita lihat dasar-dasar pembakaran lemak terlebih dahulu.

Untuk dapat menghilangkan lemak yang tidak diinginkan yang berhubungan erat dengan penurunan lemak perut, Anda perlu meningkatkan keluaran kalori dan mengurangi masukan kalori. Itulah ilmu dasar dari semua pengurangan lemak yang tidak diinginkan! Cara yang terbukti untuk mengurangi masukan kalori adalah dengan melanjutkan diet penurunan berat badan yang tidak akan menjadi topik fokus utama kami di sini. Fokus kami dalam artikel ini adalah meningkatkan keluaran kalori melalui olahraga untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Untuk mengencerkan lemak melalui olahraga, Anda harus melakukan latihan kardiovaskular. Kami harus memasukkan minimal tiga sampai lima periode latihan kardiovaskular dalam seminggu. Untuk mencapai hasil terbaik, kita harus melakukan lima kelas seminggu dan setiap sesi harus berlanjut sekitar tiga puluh sampai lima puluh menit.

Kadang-kadang menjadi sangat membosankan karena pendekatan tradisional dalam melakukan latihan kardiovaskular sangat monoton. Pada artikel ini, saya akan menyajikan kepada Anda cara yang menyenangkan untuk melakukan latihan kardio Anda.

Kurangi lemak perut dengan cepat dengan latihan kardio High Intensity Interval Training (HIIT)

Ya, sangat mungkin untuk menurunkan lemak perut dengan cepat dengan teknik ini hanya dalam dua puluh menit! Nama teknik ini sendiri menggambarkan cara melaksanakan pekerjaan ini. Apa yang dapat dilakukan oleh latihan kardio HIIT untuk Anda adalah bahwa latihan ini benar-benar dapat meningkatkan metabolisme Anda, meningkatkan kecepatan Anda secara signifikan dan juga membantu Anda membakar lemak yang tidak diinginkan dengan cepat.

Waktu ideal untuk melakukan latihan kardio ini adalah di pagi hari sebelum Anda sarapan. Alasannya adalah Anda bisa langsung membakar lemak daripada harus mencairkan gula terlebih dahulu. Jika latihan kardio Anda selesai di pagi hari, Anda akan mendapatkan imbalan berupa peningkatan metabolisme sepanjang hari!

Bagaimana cara menghilangkan lemak perut dengan cepat dengan HIIT cardio?

Berikut adalah rincian latihan: Pada dasarnya, keseluruhan latihan berlangsung selama dua puluh menit dan dibagi menjadi sepuluh interval dan satu interval. Ini terdiri dari satu menit lari dan satu menit berjalan kaki. Perhatikan bahwa saya telah menggunakan kata lari. Dalam latihan kardio cepat menghilangkan lemak perut ini, Anda sebenarnya harus berlari ke titik di mana Anda akan kehabisan napas. Anda pasti harus mencoba sendiri hingga batasnya di setiap menit lari! Setelah satu menit berlari, berjalanlah selama satu menit untuk memulihkan diri. Setelah menit penyembuhan berakhir, lari lagi dengan keras!

Jadi, setiap interval memiliki waktu satu menit berjalan kaki dan satu menit berlari. Sepanjang interval pertama, Anda tidak harus kehabisan tenaga, cukup dengan intensitas ringan. Secara bertahap tingkatkan kecepatan Anda saat berlari. Dimulai pada interval keempat, lari Anda akan menjadi intensitas setinggi mungkin.

Seluruh latihan kardiovaskular memiliki sepuluh interval, oleh karena itu latihan HIIT ini akan berlangsung selama dua puluh menit tidak termasuk pemanasan Anda

Unduh aplikasi ini untuk membuka rahasia dan tip menghilangkan lemak perut.