Break Bad Habits Now! APK

Checked for 2019. Thank you!

Kebiasaan Buruk: Mengapa Kita Can not Stop?

Kebiasaan menjalankan kehidupan sehari-hari. Hampir semua yang Anda lakukan didasarkan pada kebiasaan Anda mengembangkan di beberapa titik dalam hidup Anda.

Beberapa kebiasaan yang bermanfaat, sementara yang lain juga dapat bekerja melawan Anda. Bahkan lebih buruk lagi - ada beberapa "kebiasaan buruk" yang dapat memiliki negatif, dampak jangka panjang pada kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan.

kebiasaan buruk mengganggu hidup Anda dan mencegah Anda dari mencapai tujuan Anda. Mereka membahayakan kesehatan Anda - baik secara mental dan fisik. Dan mereka membuang-buang waktu dan energi.
Menyadari penyebab kebiasaan buruk Anda sangat penting untuk mengatasi mereka.

Anda tidak menghilangkan kebiasaan buruk, Anda menggantinya.

Semua kebiasaan yang Anda miliki sekarang - baik atau buruk - yang dalam hidup Anda karena suatu alasan. Dalam beberapa cara, perilaku ini memberikan manfaat untuk Anda, bahkan jika mereka buruk bagi Anda dengan cara lain.

Untungnya, adalah mungkin untuk menghilangkan rutinitas negatif - semua yang Anda butuhkan adalah tindakan rencana-of-.

Pertama. Mengidentifikasi Rutin Kebiasaan

Semua kebiasaan memiliki tindakan dan pikiran yang terjadi sebelumnya. isyarat adalah pemicu yang menciptakan keinginan untuk mendapatkan hadiah. rutin adalah tindakan yang Anda lakukan untuk memuaskan dorongan ini. pahala adalah kepuasan Anda merasa dari mengikuti rutinitas ini atau itu penghapusan stres yang isyarat dibuat.

Berikut adalah cara sederhana untuk memulai: hanya melacak berapa kali per hari kebiasaan buruk Anda terjadi. Meletakkan sepotong kertas di saku Anda dan pena. Setiap kali kebiasaan buruk Anda yang terjadi, menandainya di atas kertas Anda. Pada akhir hari, menghitung semua tanda penghitungan dan melihat apa total adalah.

Pada awalnya tujuan Anda adalah untuk tidak menghakimi diri sendiri atau merasa bersalah tentang melakukan sesuatu yang tidak sehat atau tidak produktif. Satu-satunya tujuannya adalah untuk menyadari ketika itu terjadi dan seberapa sering hal itu terjadi. Membungkus kepala Anda sekitar masalah dengan menyadari hal itu. Kemudian, Anda dapat mulai untuk menerapkan ide-ide dalam artikel ini dan mematahkan kebiasaan buruk Anda.

Melanggar kebiasaan buruk membutuhkan waktu dan usaha, tapi sebagian besar dibutuhkan ketekunan. Kebanyakan orang yang akhirnya melanggar kebiasaan buruk mereka mencoba dan gagal beberapa kali sebelum mereka membuatnya bekerja. Anda mungkin tidak memiliki kesuksesan segera, tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa memilikinya sama sekali.

Hanya ingat bahwa mengubah kebiasaan buruk membutuhkan komitmen harian. Bekerja keras untuk tetap fokus, tapi tidak tersiksa setiap kegagalan. Yang penting adalah untuk terus melakukannya dan belajar dari satu sama impuls atau pemicu.

Mengapa kebiasaan buruk sehingga sulit untuk istirahat?
Apa yang menyebabkan kebiasaan buruk?
Bagaimana untuk memecahkan kebiasaan buruk
Apa yang bisa kita lakukan?
Ke mana harus pergi dari sini

Ambil istirahat Bad Habits Sekarang!

Untuk kesuksesan Anda!