How To Stop Overthinking APK

How to not overthink
Overthinking disorder
How to stop thinking
Stop overthinking
Why do I overthink

Terlalu banyak berpikir bisa menjadi masalah besar, dan segera pikiran negatif dapat merusak pikiran dan tubuh Anda - serta orang lain di sekitar Anda. Cari tahu bagaimana berhenti berpikir terlalu banyak, tentang apapun.

Lihatlah saat Anda terlalu banyak berpikir

Jika Anda serius ingin mengakhiri siklus berpikir berlebihan yang tidak pernah berakhir, kesadaran menjadi langkah pertama dan terpenting. Mulailah memperhatikan bagaimana Anda berpikir. Setelah Anda menemukan bahwa pikiran Anda memutar ulang peristiwa terus menerus atau mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, akui fakta bahwa Anda tidak memiliki pikiran yang benar-benar produktif.

Tantang pikiran yang Anda miliki

Pikiran negatif dapat membawa Anda pergi dengan mudah jika dibiarkan. Sebelum mengasumsikan yang terburuk, seperti Anda akan dipecat jika Anda tidak dapat muncul di tempat kerja karena sakit atau Anda dapat kehilangan pacar Anda ketika Anda tidak dapat bertemu / menelepon selama sehari, akui bahwa Anda terlalu berpikiran negatif. Belajar untuk melihat kesalahan Anda dan gantikan dengan pikiran yang lebih positif sebelum Anda benar-benar gila.

Lebih berkonsentrasi pada pemecahan masalah

Itu tidak akan pernah membantu Anda untuk memikirkan masalah yang Anda hadapi. Lebih baik mencari solusi yang mungkin. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda dapat belajar dari kesalahan yang mungkin Anda buat atau langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menghindari masalah di masa mendatang. Daripada bertanya pada diri sendiri tentang mengapa sesuatu terjadi, tanyakan pada diri Anda tentang apa yang masih dapat Anda lakukan untuk menyelamatkan situasi sebanyak yang Anda bisa - jika memungkinkan.

Luangkan waktu untuk merenung

Tidak pernah produktif untuk membicarakan masalah dalam waktu lama. Anda akan mendapat manfaat dari merenungkannya sebentar. Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda atau mengenali kemungkinan jebakan untuk apa pun yang Anda rencanakan sehingga Anda dapat melakukannya dengan lebih baik di lain waktu. Setiap hari, luangkan waktu untuk berpikir. Gunakan waktu untuk khawatir serta merenungkan hal-hal yang Anda inginkan, dan cara mengatasinya. Setelah Anda menggunakan waktu ini, pindahlah ke hal-hal atau aktivitas yang lebih produktif yang dapat melakukan sesuatu untuk menyelesaikan masalah Anda. Setelah Anda merasa terlalu banyak memikirkan hal-hal di luar waktu yang dijadwalkan, katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memikirkannya lagi nanti.

Praktekkan Perhatian

Saat tinggal di 'sini dan sekarang', adalah mustahil untuk memikirkan tentang kemarin atau mengkhawatirkan hari esok. Berfokuslah untuk lebih menyadari saat ini. Sama seperti keterampilan lainnya, perhatian dicapai dengan latihan terus-menerus. Namun, hal itu dapat mengurangi pemikiran berlebihan selama periode waktu tertentu.

Ubah arah pikiran Anda

Ini bisa menjadi bumerang jika Anda memberi tahu pikiran Anda untuk berhenti memikirkan tentang apa pun. Semakin keras Anda mencoba mencegah pikiran, semakin mungkin pikiran itu muncul. Yang terbaik adalah menyibukkan diri dengan beberapa aktivitas serius untuk mengubah pikiran Anda. Mulailah mengerjakan beberapa proyek, terlibat dalam beberapa percakapan animasi tentang subjek yang sangat bervariasi atau mulai berolahraga untuk mengalihkan pikiran Anda.


Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan:

• Berhenti Berpikir Berlebihan Dan Hidup Saat Ini
• Tips untuk Mengurangi Stres
• Cara yang Pasti untuk Menghentikan Diri Anda dari Memikirkan Percakapan yang Canggung Itu
• Berhenti Memikirkan Hubungan Anda Secara Berlebihan
• Informasi yang jauh lebih berguna…


Unduh aplikasi ini sekarang!


Aplikasi Ini Diperbarui Secara Teratur

Gratis untuk Waktu Terbatas.