Bhastrika Pranayama APK

Bhastrika dalam bahasa Sansekerta secara harfiah diterjemahkan menjadi "bellow". Tujuan utama dari pranayama ini adalah untuk memurnikan pikiran dan tubuh, seperti halnya pandai besi menggunakan pukulannya untuk meniupkan udara untuk menghasilkan panas dan memurnikan setrika. Bhastrika pranayama menggunakan proses inhalasi dan pernafasan yang cepat. Selama proses inhalasi terjadi kontraksi pada dada yang mendorong darah ke arah kepala. Selama pernafasan, yang sebaliknya terjadi. Proses ini membantu meningkatkan vitalitas tubuh secara keseluruhan.