Abdominal exercise tips APK

Menyadari latihan yang baik sangat mudah. tidak perlu pergi ke gym untuk memiliki pinggang yang baik dan perut yang rata.
Dengan aplikasi ini dari latihan perut, kami akan memberikan tips bagaimana melakukan mereka dengan baik dan posisi belakang sehingga memadai.
Anda tidak perlu lagi pelatih pribadi untuk membantu Anda nada tubuh Anda. Dengan aplikasi ini Anda dapat mencapai tantangan pribadi Anda.

MANFAAT MEMPERKUAT ABDOMEN
✅ Peningkatan harga diri: fakta sederhana mencari seksi akan meningkatkan harga diri Anda dan kepercayaan diri Anda. Sebuah perut didefinisikan secara estetika indah dan sensual.
✅ Hindari sakit punggung: menjaga sabuk perut berkembang dengan baik sangat bermanfaat bagi belakang. Dengan cara ini, Anda tidak akan memaksanya begitu banyak untuk menambah berat badan dan postur tubuh akan memadai.
✅ Meningkatkan keseimbangan: dalam beberapa latihan perut bagian bawah, seperti piring, postur yang digunakan yang mendukung peningkatan keseimbangan.
✅Make Anda bernapas lebih baik: otot perut berpartisipasi secara langsung dalam pernapasan, dengan meningkatkan mereka, Anda akan bernapas lebih baik dan lebih dalam.

BEBERAPA LATIHAN ADALAH:
crunch perut: 4 seri x 20 - 25 pengulangan
besi Side: 4 seri x 30 - 45 detik
Angkat kaki: 4 set x 15-20 repetisi setiap kaki
piring depan: 4 seri x 30 - 45 detik

Catatan penting: pada akhir setiap seri Anda harus beristirahat maksimal 30 detik dan pada akhir setiap latihan 1 menit. Juga memperhatikan teknik pelaksanaan setiap gerakan, pengulangan Anda harus melakukannya perlahan dan mengencangkan baik perut untuk membuat efektif rutin.

Anda akan memiliki pelatihan untuk melakukan latihan dengan baik dan melihat dari hari ke hari.
Anda dapat memeriahkan seluruh tubuh Anda dan dapat memiliki tablet yang sempurna.
ribuan video yang akan membantu Anda menurunkan lemak perut, obllicuos nada dan memiliki pinggang tidur
Anda juga dapat berbagi video terbaik dengan jaringan sosial dan melaksanakan pelatihan dengan teman, tetangga dll

Kami akan memberikan nasihat yang baik untuk melakukan abs atas dan bawah, Anda akan memiliki tubuh yang baik dengan tablet dan pinggang yang sangat baik.
Kehilangan berat badan tidak begitu rumit, melakukan olahraga setiap hari, latihan anaerobik akan membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
Pelatihan yang lebih rendah akan membantu Anda meratakan perut dan kehilangan lemak dari daerah itu.

Hal ini masih tepat waktu untuk dapat memiliki tablet untuk musim panas ini, tips ini akan membantu Anda untuk memiliki bokong yang baik, perut, menurunkan berat badan, memiliki tablet tidur dan dapat nada pinggang Anda.

Hal ini sangat sulit untuk kehilangan lemak perut, jadi kami akan memberikan saran untuk melakukan pelatihan rendah, Anda akan memiliki perut yang diinginkan dan datar.
berbagi aplikasi ini di facebook, Anda tidak bisa berhenti berbagi hasil perut dan bokong.