Illume: Put wisdom into action APK

Thank you for using Illume! We've made a number of bug fixes and performance optimizations in this release, as well as some improvements to the user experience.

האם אתם צורכים הרבה תוכן לפיתוח עצמי, בפודקאסט, בספרים או בסרטונים, ומוצאים את עצמכם בהשראת המחקר, מתרגשים מהאנקדוטות, אבל אז נכשלים במכשול האחרון של מימושו בפועל כדי ליצור שינוי אמיתי?

אם כן, אל תדאג - אתה לא לבד.

ILLUME: הכניס חוכמה לפעולה

מודל מחקר מציע שכאשר לומדים מיומנות חדשה, רק 10% מהלמידה מגיעות ממידע פסיבי כמו קריאה או צפייה בסרטון. 20% מתרחשים על ידי שיתוף ולמידה מאחרים בקהילה והרוב, 70% מהלמידה מגיעה מביצוע פעולה. 

Illume נועד לעזור לך ליישם את העצות של מחברי הפיתוח העצמי המובילים בעולם, באמצעות קורסים אינטראקטיביים, כלים, ובעיקר תמיכה קהילתית חיה. Illume שם כדי לתמוך בך בשיא והשפל של החיים ולעזור לך לאמץ את מי שאתה ולהפוך לאדם שאתה רוצה להיות.

השקת קורס ראשון עם אקשן לאושר

אנו נרגשים להשיק את קורס האפליקציה הראשון שלנו שנוצר עם ונסה קינג, ראש תחום פסיכולוגיה בארגון הצדקה העולמי Action for Happiness, המונה למעלה מ-700,000 חברים ברחבי העולם.

הקורס "כיצד להיות מאושר וגמיש יותר" נמצא כאן כדי לעזור לך לבנות אושר וגמישות בר-קיימא באמצעות קורס מבוסס מדעי המושרש במחקר של פסיכולוגיה חיובית ומדעי המוח.

השותפות הבלעדית Action for Happiness מציעה לך תוכנית אינטראקטיבית בת 28 מפגשים, המבוססת על 10 המפתחות לאושר. למד שיטות מוכחות מדעיות כדי לשפר את האושר שלך ולהפעיל אותן עם התכונות של Illume שעומדות לרשותך:

- כלים אינטראקטיביים
- מדיטציה
- חידונים
- יומן יומן
- השתקפויות בוקר וערב

יהיו לך גם תרגילים שיעזרו לך להגביר את מצב הרוח שלך ולהמשיך את התרגול שלך גם כשאתה בתנועה או אם אתה קצר בזמן. כשאתה מרגיש מאושר יותר, אתה פתוח יותר לחוויות, אנשים והזדמנויות חדשות; אתה יותר מעורב ופרודוקטיבי בעבודה ומרוצה יותר מהחיים שלך.

התכונות העיקריות שלנו:

🎓 קורסים מודרכים של מומחים: הקורס בן 28 מפגשים של ונסה קינג בנושא "איך להיות מאושר וגמיש יותר" מציע שלבים מעשיים לרווחה רגשית וחוסן.

🌟 מפגשי בוקר חיים יומיומיים: התחל את היום שלך עם מדיטציה והשתקפות מודרכים, נותנים את הטון ליום רגוע ופרודוקטיבי.

🛠️ 60+ כלים אינטראקטיביים: הפחת חרדה, שפר את ההערכה העצמית וטפח מיינדפולנס עם כלים כמו רישום יומן, טכניקות הפגת מתחים ומדיטציות מודרכות.

📝 יומן בריאות: הנחיות יומיות, יומן והרהורים עוזרים לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהישאר בהתאמה לערכי הליבה שלך.

🤝 חיבור לקהילה: שתפו והתפתחו לצד אחרים בקהילת Illume

🎯 גלה את כוכב הצפון שלך: התאם את הפעולות שלך למה שחשוב באמת באמצעות הערכים והכלים שלנו להגדרת יעדים.
🙋 יועץ אחד על 1 שיחות טקסט בכל פעם שאתה צריך

💤 שינה טובה יותר: נסחף לשינה נינוחה עם מדיטציות מרגיעות, סיפורי שינה ותרגולים מרגיעים.

💪 צא לזוז: אימוני הרגשה טובים, כולל מפגשי HIIT מתחילים ועד מתקדמים, כדי לשמור על סנכרון הנפש והגוף.

תמיכה יומית:
- התחל וסיים את היום שלך נכון: שקלו את המחשבות והרגשות שלכם עם יומן מודרך בוקר וערב כדי לבנות הרגלי בריאות נפשית מתמשכים.

- מפגשים חיים יומיים: הצטרפו למדיטציה חיה ולרישום יומן בכל יום חול בשעה 8 בבוקר (שעון בריטניה) כדי להתחיל את היום ברוגע ובבהירות.

כיצד אפליקציית ILLUME יכולה לעזור לך:
- הפחת חרדה: מדיטציות מודרכות, כלי רפלקציה וטכניקות להפגת מתחים שנועדו להרגיע את הנפש והגוף שלך.
- בנה הרגלים טובים יותר: כלים מעשיים עוזרים לך ליצור שגרת בוקר ולהיצמד להרגלים חדשים.
- לטפח קשרים: חזק את מערכות היחסים שלך עם תרגילים כמו ניסויי חסד וכלים לשמחת נתינה.
- השג רווחה הוליסטית: אזן את הבריאות הנפשית, הרגשית והפיזית שלך עם פלטפורמה אחת קלה לשימוש.

תנאים והגבלות: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/