Pregnancy Exercises APK

Easy and Safe Pregnancy Exercises added.

"פעילות גופנית סדירה במהלך ההריון יכולה לשפר את הבריאות, להפחית את הסיכון לעלייה במשקל עודף וכאבי גב, וזה עשוי להקל על הלידה.

תרגיל מתון במהלך ההריון עלול לתת לילוד התחלה בריאה יותר.

פעילות גופנית בכל עת יכולה לשפר את בריאות הלב ואת כושר גופני, להפחית עייפות ועצירות, לשפר את מצב הרוח ואת רמות האנרגיה, לשפר את השינה, ולשפר את כוח השרירים.

תוכנית תרגיל שנבחרה היטב יכולה לקבל את אותן הטבות במהלך ההריון.

חשוב לדון בכל שינוי הרגלי התעמלות עם ספק שירותי בריאות, כדי לוודא שאתה עושה את התרגיל הנכון בשלב הנכון של ההריון.

עובדות מהירות על פעילות גופנית במהלך ההריון
הנה כמה עובדות על פעילות גופנית במהלך ההריון. פירוט נוסף נמצא באפליקציה הזו.

- פעילות גופנית במהלך ההריון יכולה להפחית את הסיכון לעלייה במשקל עודף, בעיות גב, להכין שרירים ל-לידה, והוא יכול לתת לתינוק התחלה בריאה יותר בחיים.
- מי כבר לא פעל משטר תרגיל כבר צריך להקל על התרגיל.
- תרגיל חשוב, אבל זה צריך להיות בעל השפעה נמוכה, חשוב לדעת מתי להפסיק.
- שחייה, הליכה מהירה, יוגה, ואת האופניים יציב הם דרכים טובות להגיע בכושר במהלך ההריון.

פעילויות מתאימות במהלך ההריון הן הליכה מהירה, שחייה, רכיבה על אופניים נייחים, יוגה טרום לידתית, ואורובייקה בעלת השפעה נמוכה, בהדרכת מדריך אירובי מוסמך.

כמה תרגילים מיוחדים יכולים לעזור להתכונן לעבודה.

אלה נושאים סיכון קטן של פגיעה, הם מרוויחים את כל הגוף, והם יכולים להמשיך עד הלידה.

עכשיו youre youre, שינה ואפילו נשימה עבור שני, ללבוש את סטרץ 'ו מקבל זיעה יכול להיות הדבר האחרון על המוח שלך. אבל במהלך ההריון יותר מתמיד, התרגיל הוא חשוב. ללא שם: אחרי הכל, אתה עובד עבור שניים מדי! בזמן התרגיל אולי פעם השתמשו כדי לשפוך קילוגרם לפני ההריון, עכשיו התינוק הוא בדרך, אתה תהיה צופה בקנה מידה לנוע בכיוון ההפוך. אז שמירה על שגרת בריאות של הריון workouts יעזור לך להקפיץ בחזרה אחרי babyand לקבל את שני הלחימה צורה ליום הלידה הגדול!

התינוק על הלוח או לא, הגוף שלך היתרונות של תרגיל במגוון דרכים מעבר משקל שליטה: שיפור בריאות הלב, דחיפה נפשית, אנרגיה מוגברת, ביטחון הרוצח, לישון טוב יותר והרשימה עוד ועוד. כל אלה perks כושר הולכים להיות הרבה צורך כפי שאתה ספירה לאחור עד יום הלידה של התינוק, אבל אם הם עדיין לא מספיק כדי להניע את הפעלות זיעה שגרתית, לשקול את הדרכים רבות הריון תרגילים עשוי במיוחד להיות מסוגל להועיל לך ואת התינוק שלך. "