אימון שרירי Best (אימון Arm) APK

כאשר החל על תוכנית בניית השריר, אחד החלקים בגוף המפתח שהרבה אנשים רוצים למקם דגש גדול על הם שריר הזרוע. שהרירים נוטים להיות קבוצת שרירי לב גבוהה משל אחרים, כך שאם אתה פתחת יפה נשק, אנשים הולכים יודעים שאתה על גבי משחק האימון. חשוב לזכור כי למעשה השריר התל הראשי כולל מרכיב גדול מאוד של הזרוע, כך שאתה לא חייב להזניח את היד האחורית עזרה, אשר אז יהיה לתת לך את האיזון המושלם בין מה שאתה צריך כדי לראות תוצאות אופטימליות. כאשר אתה מכוון גודל מרבי, נקודה חשובה נוספת שיש לשים לב כי הרמת כבד יש להציב בעדיפות. מאז בניית גודל יותר הוא שילוב של עודף כבד, מספיק נפח, והרבה קלוריות, זאת תהיה החלטה נבונה להתמקד תרגילים שיאפשרו לכם להרים את המשקל הכבד ביותר האפשרי. בדרך כלל עבור רוב האנשים זה יהיה תרגילים כגון שורות-pulldowns רוחב, אשר שניהם למקד את שרירי שרירי כמו גם. אם אתה כולל אלה בקביעות עם תוכנית האימון ולאחר מכן הוספת תרגילים אחרים אשר ממוקדות במיוחד לקראת השרירים שרירי אתה תהיה ממש על המסלול לפיתוח נשק כמיטב יכולתך. הנה התרגילים הטובים המתמקדים שרירי