Foam Roller Exercises APK

גלגלת הקצף היא ציוד אימוני יחסית זול שיכול באמת לעזור לחוש טווח תנועה משופר ולהפחית כתמי מתח שרירים לאחר השימוש. זהו כלי ניהול ביתי קל ונהדר, העוזר לאנשים להרגיש טוב יותר עם פעילויות יומיומיות על ידי הפחתת אזורים משותפים של מתח שרירים, נוקשות ונקודות הדק.

רולר קצף נמצא בשימוש נרחב בכל עולמות הפיזיותרפיה, השיקום והכושר. הוספנו כמה מתנועות הגלגול המועילות ביותר לקצף לתחזוקה כללית של השרירים.

גלילי קצף הפכו מצרך כושר בחדר הכושר הביתי, ומהווים כלי מהימן למניעת פציעות והתאוששות. התרגילים שלנו מראים כיצד להפיק את המירב מכלי פשוט זה בעזרת תרגילים משקמים לבניית חוזק ליבה, הקלה על כאבים ומתיחת השרירים.

בנוסף להיותו כלי יעיל מאוד המסייע בעיסוי אזורי המתח השכיחים והיומיומיים בגוף, ניתן להשתמש בו גם בדרכים שונות, כמו למשל להגביר את האתגר של תרגילי ליבה רבים להתייצבות בטן וגם לשחרורו. מתח של השרירים הגדולים ברגליים.

כלי התאוששות אחד זה יכול לעזור להקל על כאבי שרירים, לשחרר את הכוח, לשפר את הגמישות והרבה יותר מכך.
גלה למעלה מ -40 מתיחות רולר קצף כדי לחזק, למצב ולרפא את גופך במינימום ציוד.
תרגילי רולר קצף יעילים ובסיסיים להפחתת מתח השרירים ולשיפור התנועה בגוף. עם תמונות נוחות צעד אחר צעד לכל תרגיל, גלה תנועות ועיסוי של רולר קצף לכל אזורי הגוף, כולל חזה, גב, שוקיים וכתפיים. הוסף שולי גלגול לשגרה שלך ותן לגופך לקצור את היתרונות.