Dash Diet Meal Plan and Recipes APK

7 ימים דאש דאטה תפריט מתכונים אנדרואיד App

גישות דיאטה כדי למנוע לחץ יתר, או DASH, היא דיאטה מומלץ לאנשים שרוצים למנוע או לטפל יתר לחץ דם - הידוע גם בשם לחץ דם גבוה - ולהפחית את הסיכון למחלות לב.

המוקד של 7 ימים DASH תפריט דיאטה App הוא יותר על מה שאתה יכול לאכול, ולא לחתוך מזון החוצה (כמו דיאטות אופנתי רבים עושים בימים אלה). הרעיון הבסיסי הוא לטעון על פירות וירקות, לבחור דגנים מלאים על מעודן, כולל סידן עשיר דל שומן מוצרי חלב, ולאכול כמויות צנועות של בשר רזה ודגים. די פשוט, נכון? עם תוכנית ארוחה זו השבוע, אנחנו עושים את זה אפילו יותר קל לעקוב אחר 7 ימים DASH תפריט דיאט App של ארוחות ערב טעימות בריא.

מהי ארוחת בוקר טובה ב Dash Diet Plan עבור לחץ דם גבוה?

התחל את היום עם ארוחת בוקר מלאה עם חומרים מזינים מפתח ידוע לעזור עם לחץ דם. קבלת אשלגן מספיק הוא חיוני, כפי שהוא מוריד את לחץ הדם ו counteracts נתרן. דגנים מלאים ופיטוכימיקלים רבים נלחמים בלחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם. סידן ומגנזיום הם גם צרכי תזונה.

מה אתם אוכלים על דיאטת DASH?

• אכלו יותר פירות, ירקות ומוצרי חלב דלי שומן.
• צמצמו על מזונות עשירים בשומן רווי, כולסטרול ושומנים טרנס.
• אכלו יותר מזונות מלאים של דגנים, דגים, עופות ואגוזים.
• הגבלת נתרן, ממתקים, משקאות מתוקים ובשר אדום.

תכונות של 7 ימים DASH ארוחה דיאט תוכנית App:

• תוכנית דיאטה דאש לירידה במשקל
• 1200 תפריט קלוריות דיאטה דאש
תפריט Diet Diet תפריט PDF
• Dash Diet Shopping List
• תוכנית תפריט Diet Diet שלב 1
• ארוחה דיאט ארוחה תוכנית 1600 קלוריות
• תפריט דיאט נמוך נתרן
• לחץ דם גבוה תפריט

בעקבות דיאטת DASH

תוכנית אכילת DASH המוצגת להלן מבוססת על 2,000 קלוריות ביום. מספר המנות היומיומיות בקבוצת מזון עשוי להשתנות מאלה המפורטות בהתאם לצרכיך הקלוריים. השתמש בתרשים זה כדי לעזור לך לתכנן את התפריטים שלך או לקחת אותו איתך כאשר אתה הולך לחנות.

הורד https://play.google.com/store/apps/details?id=com.taewoo.DDMPlRecipes עכשיו !!