Recipes Good Foods Ramadan 2020 APK

Application for sharing recipes before Ramadan 1441H / 2020

כשצמים לרמדאן בשנת 2020, חשוב לצרוך את האוכל של סונה עם שחר וצום. אכילת מזונות סונה זה יכולה להיות טובה מאוד לשמירה על בריאות הגוף ובכושר במהלך צום הרמדאן בשנת 2020. ישנם מזונות רבים של סונה המומלצים לצריכה במהלך פירוק הרמדאן בשנת 2020.

1. דלעת
"הנביא מוחמד, בין כל המזונות האחרים, אוהב דלעות." (טירמידי)

דלעת מלאה ביתרונות בריאותיים שיכולים לשמור על גוף בריא בזמן צום. אכילת דלעת מסייעת בשמירה על בריאות הלב ובמניעת סרטן. מכיוון שדלעת מתגלה כאחסון הרבה נוגדי חמצון ותרופות נגד סרטן. דלעת מסייעת גם בהורדת לחץ הדם ובשיפור איכות השינה, כך שהיא יכולה לגרום לכם להיות רגועים ונינוחים יותר לאחר צום ממושך.

2. מותק
"דבש הוא תרופה לכל המחלות והקוראן הוא תרופה לכל מחלות הנפש. לכן אני ממליץ על שתי תרופות, הקוראן והדבש." (בוכארי)

לדבש תכונות אנטיבקטריאליות ונטולי פטריות, ולכן הוא מועיל לפצעים או למצב עור רע. דבש יכול לחזק את מערכת החיסון ולווסת את רמת הסוכר בדם. ניתן להפחית שחין והפרעות עיכול אחרות על ידי שימוש בדבש. ולהפחית את הסיכון לסרטן ומחלות לב מסוימות. צריכה של דבש באופן קבוע תוך כדי צום יכולה להיות בעלת יתרונות מדהימים.

3. תאנים או תאנים
"אכל תאנים! אם הייתי אומר שפירות מסוג מסוים ירדו אלינו מהשמיים, הייתי אומר שזו תאנה כי אין בה זרעים. זה מרפא טחורים והוא שימושי לשיגרון." (אבו דרדה RA)

לתאנים מקור טוב לוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. פרי זה משמש לרוב למניעת עצירות ולשיפור מערכת העיכול. תאנים עוזרות גם בשיפור בריאות הלב, במניעת מחלות לב לטווח הארוך מכיוון שהן מכילות חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. תועלת זו תהיה שימושית מאוד, במיוחד לבעיות בטן במהלך חודש הרמדאן.

4. תאריכים
"יש עצים בין העצים הדומים למוסלמי (בטוב לב). העלים לא נופלים. מה זה העץ הזה? הנביא מוחמד עצמו אמר: 'זה כף תמרים'." (בוכארי)

מועדי הצריכה מועילים למזון. תאריכים עשירים בוויטמינים וחלבונים ובהורדת כולסטרול. תאריכי אכילה במהלך שבירת הצום והשחר עוזרים לצייד את הגוף בחומרים מזינים אלו אשר יסייעו להאיץ את הצום. בנוסף, התמרים עשירים בברזל, המסייע במניעת עייפות או סחרחורת וקלילות במהלך היום. בסך הכל, תמרים מועילים מאוד לעיכול.

5. זיתים
"עץ מבורך, זיתים, גם ממזרח וגם ממערב, ששמן כמעט זוהר .." (סורה 24:35)

"אכל שמן זית ועסה את שיערך ועורך כי הוא בא מעץ מבורך." (טירמידי)

שעות של צום, חולשה ועייפות הם דברים שכיחים שמישהו חווה. לכן כדאי לצרוך זיתים עם שחר. לאכילת זיתים השפעה חיובית על הדם, מכיוון שהיא יכולה להעלות את רמות הברזל ולשמור על רמות אנרגיה עקביות. זיתים מאפשרים גם למערכת החיסון לתפקד טוב יותר ולהשפיע לטובה על ההתפתחות הקוגניטיבית.