101 Cara Menjaga Kehamilan APK

6 Posisi Tidur yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

בשלב של הריון המוקדם, העובר ברחם שלך גדל ואתה צריך להפוך אותו להיות צמיחה מושלמת. העובר שלך מתפתח נקודה חשובה של צמיחה כגון המוח, רקמות הגוף, העיניים, האוזניים, כל רקמות ועצמות הפנים. משמעות הדבר היא כי כל החומרים המזינים שיש לעמוד בהם הם מזינים שיכולים לתמוך בצמיחה של העובר שלך. רכיבים תזונתיים חשובים זה אמור גם לעזור לשמור על בריאותו של אמהות, כולל את הסיכון לאנמיה. הנה כמה חומרים מזינים מפתח חיוני מוקדם במהלך ההריון:
• כל המזונות המכילים חלבון גבוה לצמיחה של עובר.
• כל המאכלים שעדיין מכילים ויטמין C עבור המערכת החיסונית.
• כל המזונות המכילים סידן גבוה לצמיחת עצם ורקמות עובריות.
• פירות וירקות הם טובים מאוד כדי לעזור החומרים המזינים מינרלים וויטמינים לעובר
• כל סוגי מזונות המכילים ברזל גבוה כדי למנוע אנמיה אצל נשים בהריון.
• כל המזונות המכילים חומצה פולית כדי למנוע פגם ספינה ביפידה בעובר.
• כל דיאטה עתירת סיבים כדי למנוע עצירות אצל נשים בהריון.

נשים בהריון קטנות פגיעות במיוחד למחלות זיהומיות. הזיהום יכול לנבוע חיידקים, וירוסים וחיידקים גם מהסביבה או מזון. לכן נשים בהריון אסור לצרוך מזונות גלם שיכול להוביל לזיהום אימהי ידי טפילים כגון ליסטריה. כל סוגי מזונות גלם גם יכולים להכיל חיידקים שיכולים לגרום לאם מורעלת. ההשפעה יכולה לגרום לאם הפכה להפסד למשכב העוברי בשל הפלה. בנוסף מזון גולמי אז כל מיני מזונות מותססים לא צריך להיות נצרך גלם כמו גם גבינה, נקניק, בשר צלוי, ופירות ים גלם.