Home Workout Guide for Men; Exercises & fitness APK

* Added favorites
* UI change
* Bug fixes

אימוני בית תרגילי כושר ב וידאו זמינים כאן. שרירי בטן פיתוח גוף ושש חבילות הם החלום של כולם. אכפת הבריאות והכושר שלהם יחד עם. אם אתה מתאמן אימונים ותרגילים אלה יומיים ולהפוך אותו חלק של החיים שלך, אתה להשיג שרירי בטן שש חבילות וגופו חזק בודאות. מדריך פעילות גופני או מאמן הוא חובה עבור זה. גברים חושבים כמה תרגילים אקראיים לעשות את זה אפשרי, אך מחקרים מוכיחים כי אנחנו צריכים לבצע או להתאמן אימונים מסוימים במשך זמן מוגדר עבור כל שרירים. עבור שרירי בטן, מבצעים אחת עבור שרירי חזה, אתה עושה אחר. או שאתה מקבל מאמן כושר או להצטרף למועדון כושר או להתקין זה ולאמן את עצמכם. אימונים אלה נותנים לך כוח פיזי כמו גם נפשי. תזונה בריאה תכפיל את ההשפעה. האם אתה יודע כי ריצה, נסיעה motionboard או סקייטבורד, שחייה או אפילו הליכה היא פעילות גופנית?

באמצעות האפליקציה הזו, אתה מקבל תרגילים ספציפיים ושונים עבור כל שרירים ואייר עם קטעי וידאו. הוא כולל אימונים עבור Abs, חזה, צוואר, גב, כתפיים, שרירי, התלת ראשי, אמה, glutes, hamstrings, הירכיים ושרירי עגלים. היא כוללת גוצה, לשבת, לדחוף למעלה, להרים, סנטר למעלה, למתוח, סווינג, מחנק, לחץ אימונים אחרים. יישום זה הוא מדריך אימונים חיוני עבור מפתחי גוף מאומן עצמי ועל כן לפעול כמאמן אישי לכל אחד ואחת מכם. האם אתה תוהה מדוע נקראים אלה אימונים או תרגילים הביתה? אלה מבוצעים ללא כל ציוד כושר.

אם תבצע תרגילי כושר אלה יומיים ולהפוך אותו כדבר שבשגרה, אתה יכול להיפטר או לפחות שליטה של ​​מחלות כרוניות כמו סוכרת, לב או מחלות לב וכלי, אסטמה, כאבי גב, דלקת פרקים, וכו '

מחלות לב: פעילות גופנית סדירה יכול לעזור לשפר את בריאות הלב שלך. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אימוני אינטרוולים לעתים קרובות נסבל היטב אצל אנשים עם מחלות לב, והוא יכול לייצר יתרונות משמעותיים.

סוכרת: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור אינסולין בצורה יעילה יותר להוריד את רמת הסוכר בדם שלך. פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך על המשקל שלך להגביר את האנרגיה שלך.

אסטמה: לעתים קרובות, פעילות גופנית יכולה לעזור לשלוט בתדירות וחומרת התקפי אסטמה.

כאבי גב: פעילות אירובית בעצימות נמוכה על בסיס קבוע יכולה להגדיל את כוח וסיבולת הגב ולשפר את תפקוד השרירים. תרגילי שרירי בטן וגב (תרגילים לחיזוק ליבה) עשויים לעזור להפחית את הסימפטומים על ידי חיזוק השרירים סביב עמוד השדרה שלך.
דלקת פרקים: פעילות גופנית יכולה להפחית את הכאב, לעזור לשמור על חוזק שרירים המפרקים הפגועים ולהפחית ונוקשות במפרקים.

עכשיו אתה יודע איך אימונים אלה מספקים לך בריאות וכושר. אימונים קשים כמו הרמה כוח יחזקו את שרירי הגוף שלך מהר מאוד. אימונים קלים כמו הליכה עלולים לקחת זמן, אבל אתה לא צריך לקחת זן הרבה. רוב האנשים צריכים שישיית קיבת בטן שטוחה. הם צריכים לעשות אימוני פיתוח גוף כמו כל יום שגרתי ולעשות בסגנון חיים.

יישום זה מאפשר לך להשיג תוצאות מצוינות, בתוך פרק זמן קצר. היא מאפשרת לך ליצור תוכנית משלך שתתאים לצרכים שלך. בנוסף, יש לה אוסף מקיף של תרגילים לכל שריר, עם תיאור מפורט ווידאו עבור כל תרגיל. App שלנו מספק תוכניות אימון עבור פיתוח גוף, כוח הרמה וכושר.

מאחל לך את כולם כל כוח פיזי ונפשי, כושר, הצלחה ובריאות גדול בחיים שלך. השתמש באפליקציה שלנו ולתת לנו לדעת את המשוב.