iFasting Pro - Fasting Tracker APK

Fix issues

מה זה צום לסירוגין?

צום לסירוגין הוא דפוס אכילה בו אתה עובר בין תקופות של אכילה לצום. זה לא אומר שום דבר על אילו מאכלים לאכול, אלא מתי כדאי לאכול אותם.

ישנן מספר שיטות צום לסירוגין שונות, שכולן מפצלות את היום או השבוע לתקופות אכילה ותקופות צום. רוב האנשים כבר "צמים" כל יום בזמן שהם ישנים. צום לסירוגין יכול להיות פשוט כמו הארכת הצום קצת יותר זמן. אתה יכול לעשות זאת על ידי דילוג על ארוחת הבוקר, אכילת הארוחה הראשונה שלך בצהריים והארוחה האחרונה בשעה 20:00.

אז אתה צום טכנית במשך 16 שעות בכל יום, ומגביל את האכילה שלך לחלון אכילה של 8 שעות. זוהי הצורה הפופולרית ביותר של צום לסירוגין, המכונה שיטת 16/8.

למרות מה שאתה חושב, צום לסירוגין הוא די קל לעשות. אנשים רבים מדווחים שהם מרגישים טוב יותר ויש להם יותר אנרגיה במהלך צום.

רעב הוא בדרך כלל לא כל כך גדול מהבעיות, אם כי זה יכול להוות בעיה בהתחלה, בעוד שגופך מתרגל לא לאכול לפרקי זמן ממושכים.

אסור לאכול אוכל בתקופת הצום, אך ניתן לשתות מים, קפה, תה ומשקאות אחרים שאינם קלוריים.

צורות מסוימות של צום לסירוגין מאפשרות כמויות קטנות של מזונות דלי קלוריות בתקופת הצום.

נטילת תוספי מזון מותרת בדרך כלל בזמן צום, כל עוד אין בהם קלוריות.

איזו אפליקציית iFasting יכולה לעשות עבורך?

אפליקציית iFasting זו מכונה גם אפליקציית צום צום לסירוגין, והופכת את פעילויות הצום לניהול יותר. באמצעות iFasting תוכלו לעקוב בקלות אחר התקדמות הצום שלכם ביום, בשבוע ואפילו בחודש. זה ייתן לך תוצאות אינפורמטיביות של צום שלך כדי לעודד אותך להמשיך במאמצים שלך לאורח חיים בריא.

זה מציע צעדים פשוטים עבור אחרים כדי להבין מה הוא / היא צריכים להשיג בסופו של דבר.