Hacia La Calma - Meditacion y Mindfulness APK

Nueva meditación añadida

עם יישום זה של מדיטציה והרפיה אתה יכול לראות איך 10 דקות ביום של מדיטציה יכול לשנות את החיים שלך. לא שהבעיות משתנות, או העומס, שאתם משנים אתם, או ליתר דיוק, מצב התודעה שלכם ומשנים אתכם, משנים כל דבר סביבכם.
ביישום Towers Calm, אנו מראים לכם תרגילי הרפיה ומדיטציה שונים כדי ללמד אתכם להתגבר על רגעי מתח או חרדה, כמו גם טכניקות הרפיה מונחות לישון.

יש לנו מחשב רב עוצמה, אבל אנחנו לא טורחים לתכנת אותו, אנחנו פשוט עוקבים אחריו, נותנים לו להקרין את הסרט שהוא רוצה (של כאב, עצב, חרדה ...) מאפשר לו להפעיל תוכניות חסרות תועלת שרק נותנות לך סבל.
באמצעות מדיטציית תשומת לב אנו מתכננים את המחשב ומאפשרים לו לעבוד בשבילך ולא נגדך, שכן למוחנו יש את הכוח להפוך את חיינו לעינויים או להרפתקה נהדרת.

איך אתם עושים מדיטציה מה הם היתרונות של המדיטציה האם אני יכול להיות מאושר יותר כאן ועכשיו בלי לשנות כלום מה זה תלוי איך אני יכול להשיג הרפיה נפשית מלאה כל יום? כיצד מדיטציה יכולה לעזור לי להתגבר על החרדה? מסיבות של מדיטציה, שאלות אלה נענות בצורה פשוטה ופשוטה. אם אלה סיבות לשכנע אותך, היישום יש 9 מדיטציות מודרך צעד אחר צעד שבו אתה תהיה מופתע עד כמה קל מדיטציה 10 דקות ביום ואתה יכול לראות בעצמך את היתרונות של המדיטציה.

תשומת לב היא עזרה גדולה לפסיכולוגיה, זה עוזר לעודד פסיכולוגיה חיובית. אנו מראים לך טכניקות הרפיה נפשית שונים כדי להפחית מתח, להתגבר על חרדה ועל נדודי שינה, שיפור איכות השינה. עם רק 10 דקות ביום.

ביישום זה ניתן למצוא מידע נרחב על מדיטציה טכניקות הרפיה לישון, מתח וחרדה:

- הסבר ברור על מה מדיטציה יכול לעשות בשבילך, איך לעשות מדיטציה, איך זה מרגיע את המוח שלך, לוקח לך קצת על מנת להירגע, על שינויים פיזיים למדידה שהיא מייצרת במוח.

   1. מבוא למדיטציה
   2. האם אני יכול להיות מאושר כאן ועכשיו בלי לשנות משהו?
   3. האם ניתן לשים את הדעת?
   4. מדיטציה: מה אני מקבל על ידי מדיטציה?
   5. מטרות עיקריות של מדיטציה
   6. נוכחות: רגע של דממה
   7. מעריכים את מה שיש לנו
   8. להיות איפה שאנחנו

- תשע טכניקות מדיטציה מודרכת בספרדית, צעד אחר צעד, כ 10 דקות כל אחד, שבו אתה יכול לבחור בין האזנה רק הקול, להקשיב לו עם מוסיקת רקע או עם צליל גל.

   1. מדיטציה נשימה מודרכת 🌬
   2. מדיטציה של הגוף הפנימי 🙆♀🙆♂
   3. מדיטציה של מחשבות 💭
   4. מדיטציה של הרגע הנוכחי 👇alle
   5. מדיטציה לנדודי שינה 💤
   6. מדיטציה זרימה 〰
   7. מדיטציה של האגם השקט 🏞
   8. מדיטציה של סבל 😫
   9. מדיטציה של נוכחות ☀

לקראת השקט יהיה App Mindfulness שלך להירגע, עם רק 10 דקות ביום של מדיטציות מודרך תוכל להבחין בשינויים בחיי היומיום שלך. תוכלו לישון טוב, להפחית מתח, לשפר את הביטחון העצמי, רגעי סופר של חרדה ...