calisthenics , HIIT interval workout Timer APK

The main modification is that you can now tell the timer when to make each beep, before it was fixed, but now it is adjustable.
The workout examples are written better.
There were no changes to the high intensity timer, is is still with fixed sounds signals.
I can add multiple beep sounds if it interesting to you, just let me know.
Take care.

העבודה עם האפליקציה היא פשוטה, זהו טיימר עם צלילים מתכווננים.

השתמש בטיימר הראשון לכל סוג של תרגיל כוח, כמו שכיבות סמיכה בזמן, או שהקרש מחזיק.
למיומנות קליניתנית, אתה יכול למדוד כמה זמן אתה מחזיק מעמד יד או יד מתה ממוט מושך.

יש שני טיימרים זמינים: האחד לאימוני קליפורניה ואימוני משקל גוף, השני לאימוני אינטרוולים, המכונה גם HIIT (אימון אינטרוולים גבוה בעצימות).

שלוש דוגמאות אימון מלאות כלולות כדי להדגים כיצד:

- אתם מתכננים אימון קליניסטני: חימום, אימון מיומנות ואביזרי עבודה אביזרים למניעת חוזק ופגיעות), ולהצטנן.

- אימון תיק כבד (איגרוף ו \ או איגרוף בעיטות): להתחמם, זמן הסיבוב ומה לעשות בכל סיבוב, ואיך לקרר את גופכם כראוי.

- אימון היברידי בו אתה משלב אימוני כוח עם התניה: דוגמא לאימון מיומנות קדמית + מרווחים בעוצמה גבוהה נפיצים (התמקד בעבודת הרגליים).



טיימר הקליסטניקס:

אתה יכול להשתמש בטיימר זה עם כישורי קליניקה ותרגילי משקל גוף, הוא שימושי במיוחד לתרגילים סטטיים כמו אחיזה במוט או במעמד יד, אתה יכול גם להשתמש בו למתיחות, כדי לשמור על התקדמות פרק הזמן שאתה יכול להחזיק פיצול למשל.

ניתן לכוונן את הצפצוף הראשון, והצפצוף השני (צפצוף כפול), באמצעות דיאלוג ההגדרה, לצפצוף המשולש הסופי, מוגדר כברירת מחדל בשעה 00:00.

המסך נשאר דולק כשהטיימר פועל, כך שתוכלו לעקוב אחר הוויזואליות אחר הזמן שנותר, בנוסף לאות הקול, כאשר הטיימר נעצר הוא חוזר לשגרה.

ניתן לאפס את הפעם הקודמת באמצעות הכפתור RESET אם ברצונך לבצע שוב את הפעם הקודמת.

אתה יכול גם להשתמש בקטע יעדים אישיים כדי לבחור את שם התרגיל מהרשימה הנפתחת, ולעקוב אחר המיומנות והזמן אליו אתה מכוון. אתה יכול לבחור את שם התרגיל (עמדת יד, קרש, עמדת סקוואט ...) מהרשימה הנפתחת ולקבוע את השעה שאליה אתה מנסה להגיע בזמן הקרוב.

מצב נוף מאפשר תצוגה פחות מסיחה את הדעת על ידי הצגת ספירת הזמן לבד, והחמישייה האחרונה מחזיקה אותך בדיוק (אם זמן לא נגמר, הוא לא מוקלט).


טיימר ההפוגה:

פשוט וברור: קבעו את זמן העבודה + קבעו את זמן המנוחה, ואת מספר הסטים (סיבובים), כשתלחצו על התחל, הטיימר יעניק לך ספירת חמש שניות לפני שתתחיל את הסיבוב הראשון.

צלילים, צבעים ירוקים וכתומים וספרות ענק משולבים כולם בכדי לספק מידע ברור על הסטים שהושלמו, מכיוון שאתה הולך לעבוד בעוצמה, וספירת סטים קשה כשאתה עייף ושאף נשימה.

אימון טאבטים הוא סוג של אימון אינטרוולים, שבו מערך העבודה הוא 20 שניות, המנוחה היא 10 ואתה חוזר על 8 סטים, אנשים שעושים מעגלי קרוספיט משתמשים בפרוטוקול הטאבטה באופן קבוע.

אימון אגרוף, סיבובי אומנויות לחימה מעורבות, אימון אובדן שומן בעצימות גבוהה, כולם דורשים מאמץ ספציפי לאורך זמן, וטיימר ההפוגה מיועד למטרה זו.