Stretching exercises Flexibility training workouts APK

Get ready for the best stretching exercises and flexible training workouts

תרגילי מתיחה ואימוני גמישות: זו האפליקציה המתאימה לכל מי שאכפת לו מבריאותם.

לאנשים בימינו לרוב יש פעילות נמוכה ואורח חיים בישיבה לכן חשוב מאוד שכולם יהיו גמישים לפני ואחרי האימונים. כל תרגילי המתיחה למתחילים נבחרו לפיתוח גמישות הגוף ואינם דורשים ציוד נוסף.

תרגילי מתיחה לגמישות רבה יותר:
מתיחות חשובות לשיפור הגמישות, המהווה חלק חשוב בכושר הכללי לצד ניידות, כוח, כוח וסיבולת.

מתיחות שגרתיות בבית:
אנו מוסיפים כמה חלקים ברחבי הבית כדי שמיד תרגישו פחות כואבים.
אם הם כבר לא חלק ממשטר האימונים שלך, המשך לקרוא כדי לגלות אילו מתיחות מתאימות לחימום, קירור ושיפור הכושר הכללי. מתיחה היא חלק חשוב בכושר - זה יכול לשפר את טווח התנועה שלך, להגביר את זרימת הדם ולהרגיע את המוח, כל אלה יכולים לעזור במניעת פציעות ומחלות, ולעזור לך לישון טוב יותר. .

מתיחה לגמישות:
אימון המתיחות היומי מתאים לכל קבוצות האנשים. ישנם 60 רוטינות שונות להכשרת גמישות למתחילים, אשר כוללות הוראות וידאו וטקסט מפורטות. פשוט עקוב אחר ההוראות של המורה הווירטואלי

חימום יומי בבוקר:
מה יכול להיות נחמד יותר מעומס של חיוניות ואנרגיה בבוקר? פשוט התעמלו ותראו איך הבריאות שלכם משתפרת כל יום. בנוסף, לאימון בוקר גמיש יש השפעה רבה על מצב הרוח במהלך היום ועל החיוניות הכללית. אימון הגמישות למתחילים, להתעמלות, לגברים ולנשים כולל 3 תוכניות שונות ומעל 50 אימונים שונים בהם תוכלו להשלים את כל אימון הגוף.

להתחמם:
לפני כל מאמץ גופני, למשל בעת ריצה או בעת ביקור בחדר הכושר ובבריכת השחייה, יש להכין ולחמם את כל השרירים. על ידי חימום, אתה יכול לעשות מתיחות כדי לשפר את גמישות הרגליים ולהכין שרירים כדי למנוע אימון יתר, פציעות אפשריות ונזקים.

מתח שרירים:
מגביר כל הזמן את טונוס השרירים כאשר אי אפשר להירגע לחלוטין. מערכת האימונים שפותחה במיוחד מסירה התכווצויות וחסימות שרירים. מה מאפשר זאת? במהלך פעילות ספורטיבית, זרימת הדם המקומית עולה, במיוחד בשרירים וברצועות, מה שמשפר את חילוף החומרים המקומי ואת התהליכים המטבוליים. אז אם יש לך שרירים גמישים, יהיה לך בסדר. למתחילים, עשה תרגילי מתיחה עבור פלג הגוף העליון והתחתון, הרגליים והכתפיים.

תרגילי מתיחה אימוני גמישות תכונות:
60 תרגילים שונים למתחילים לכל הגוף במורכבות שונה ולכל קבוצות השרירים. כל שגרת מתיחה מכילה אודיו מפורט, הוראות טקסט וסרטוני וידאו ליישומה.

מוצעות 3 תכניות אימונים, המתכוננות לאימון מתיחות לכל יום. תוכלו גם ליצור אימונים משלכם, לקבוע את רמת הקושי ומשך הזמן. לכל תוכנית יש גם קשיי מתיחה שונים - התוכנית הבסיסית היא הבחירה הטובה ביותר למתחילים, תרגילי מתיחה של 7 או 10 דקות: היא מיועדת לאימונים יומיומיים.

יצרנו מערכת מוטיבציה מיוחדת העוקבת אחר התוצאות שלך ומניעה אותך להשיג יותר. אתה יכול ליצור תוכניות מתיחת גמישות ברגל משלך למתחילים ולרצים. יש לנו רישיון לכל התכנים (תמונות, רקעים ו- Gif) המשמשים באפליקציה לשימוש מסחרי. אתה יכול לפנות לקבלת בהירות רבה יותר או שיש לך בעיה כלשהי למפרסם.