להתאמן אתגר: 30 יְוֹם מִשׁקָל הֶפסֵד כושר APK

כולם מודאגים; כיצד משוחרר משקל; איך להיפטר שומן בטן, להדק את הגוף. דאגה לא עוד אנחנו באים עם תוכנית האימון כי ישנה את החיים שלך ולהפוך אותך בטוח יותר עצמי אוהב דרך אימון אתגר: 30 יום הרזיה כושר. ב App זה אמון חינם כל התרגילים הם workouts הביתה. אתה לא צריך להכות את חדר הכושר. אם יש לך חלון קטן כדי לממש; אין בעיה, לעשות את 30 יום מלא אתגר האימון בגוף. אנחנו יודעים שאתה אדם עסוק יש לוח זמנים צפוף, יש לנו אותך מכוסה, ביישום זה יש לנו תוכנית האימון לגוף מלא. רק להפריש כמה דקות לפתוח את יישום כושר הגוף על הנייד שלך, להתחיל את השגרה שלך ואתה עשית. קל ונוח. אין צורך ציוד כושר או בעצם הולך לחדר כושר פשוט להשתמש bodyweight שלך. אימון גוף מלא שגרות יהיה מאוד לעזור לך לשמור על כושר לרדת במשקל באופן יעיל. Bodyweight הוא מספיק כדי לקבל תוצאות טובות וצורה את הגוף. מוטו שלך צריך להיות "לאכול נכון, לישון טוב ולתרגל".

כדי לבנות זרועות חזקות, חזה, רגליים, שרירי הבטן, בטן שטוחה כדי לזכות שרירי רזה אתה צריך לעקוב אחר תוכנית האימון חינם שניתן ביישום. בצע את האימון היומי כדי לראות תוצאות ולקבל בכושר. השגרה עולה בעוצמה בהדרגה. ישנם 3 רמות עבור כל סוג של שגרת bodyweight; מתחילים, בינוניים ומומחים. כל אתגר האימון שונה בפעילות גופנית וחזרה על האימון. האימון הכולל של הגוף מתחיל כמו אימון קל עם פחות תרגילים ופחות חזרות ואז עוצמת עולה. אתה יכול לעשות אימון החזה עם אימון גוף מלא הביתה. גוף מלא נועד עבור בטן שטוחה, אימון בחזה, רגליים חזקות וזרועות חזקות.

כדי להפוך את עצמך ואת לגרוס את המשקל ואם אתה טיימר הראשון, להתחיל מ מתחילים ולהעביר את הדרך למעלה. קבל את הגוף רגילים משקל הגוף קפדני אמון בבית שגרות. עם זאת, אם אתה יודע את הגוף שלך ואתה חושב שאתה לוקח את האתגר לשרוף שומן ואז להתחיל עם מצב מומחה. הסיבה שיש מצבים שונים של שגרות האימון ואתגרים היא להתאים לכל אדם המבקש כושר. אתה יכול להיות טיימר הראשון או שאתה יכול להיות קבוע, מי שאתה בוחר את האתגר כושר הגוף מלא מקל עם זה. הגדר את מטרות הגוף ולשמור על שחיקה.

מאפיינים:
- מצבי אימון שונים
- תרגילים למתחילים, ביניים ומומחים
- עקוב אחר המשקל שלך
- מחשבון BMI
- הצג את ההתקדמות שלך באמצעות נתונים סטטיסטיים
- מידע על דיאטות שונות
- מצב אתגרי
- רשימה של אימונים שונים
- מידע על איך לבצע תרגיל

גוף מלא תרגילים App אינו ספציפי למין. כל אחד יכול לעשות את התרגילים האלה. לאתגר את עצמך ואת הגוף שלך לחרוג ממגבלות הכאב שלך.

אתה יכול גם להציג מידע על דיאטות הפופולרי ביותר. מידע זה זמין עבור מחפשי כושר לחיות בריא גם כן. דיאטה היא לא רק על לאבד משקל זה גם אורח חיים הבחירה לחיות בריא וארוך. אתה צריך להיות מאוד זהיר לגבי מה שאתה מכניס את הגוף.

חישוב ה- BMI שלך על ידי האכלה המשקל שלך. סך כל אימון הגוף שומר על המשקל שלך ואומר לך את מדד מסת הגוף, אם אתה שמן מאד, רזה, מתחת למשקל או משקל יתר. הצג נתונים סטטיסטיים ולקבל הבנה טובה יותר של עצמך.

הערה: תראה תוצאות אם אתה מקל על תוכנית הכושר. שינויים נצפים בגוף בהדרגה, המשימה העיקרית צריכה להיות להישאר חיובי, לאכול נכון ובריא וללכת הביתה אמון יומי. כדי לשנות מתישהו זה לוקח 1 חודש, 3 חודשים או עד 6 חודשים וכן הלאה, סוג הגוף של כולם שונה.