7 דקות אמון אתגר: 7 ימים תרגיל APK

7 דקות אימון אמון עוזר לך לממש מדי יום. יישום האימון מכיל את התרגילים הנפוצים ביותר שכל אחד יכול לעשות. ביצוע האימון בבית יגרום לך להרגיש חזק יותר, בריא, לשפר את האנרגיה ואת משקל השליטה.
תוכנית האימון מכיל אימון זרוע, אמון בטן, אמון הכתף, אימון האימון ואת הרגל workouts כדי לעזור לך לאבד את המשקל הנוסף שלך ואת הצורה הגוף שלך. 30 יום אמון בבית ולקבל תוצאות מדהימות.
אתגרי ההדרכה העיקריים:
 קפיצה ג 'קים
 דחיפה
 Wall Wall
 שב גדול
 הבטן קראנץ '
 סקוואט
 זרוע אחת
 פלנק
 ריצה
 ריאות
 דחיפה וסיבוב
 לוח צד
אתגרי האימון:
 קל
 בינוני
 קשה
מאפיינים:
 הבית Workouts לנשים וגברים.
 חינם אמון האפליקציה.
 לקבל בכושר.
 קל להבין תיאורים מפורטים.
 המון פעילות גופנית עם וריאציות שונות
 רגליים אימון לגברים ולנשים.
 30 יום האתגר אמון.
 טוב ab אמון בבית.
 אימון זרוע.
 כתף אמון.
 חזה אמון.
 טריספס האימון.
 אמון בטן
 אימון Ab בבית.
 טיימר אימון.
 Calisthenics חינם אמון אמון.
 תמונות של תרגילי כושר.
 תרגול בבית.
 גידול שריר.
 חינם ואימון פשוט App.
 להיכנס מהיר צורה.
 7 דקות טיימר.
 ABS מושלם.
 חינם הביתה אמון app.

השגרה האימון היומי מכיל pushups, קפיצה שקעים, lunge, כפיפות בטן, crunches רגל למעלה, squat, קרש, ריצה, יד אחת היד, pushup וסיבוב ואת קרש עם להרים את הרגל. 30 יום להתאים אתגר אמון
אם אתה לא הרכבת 7 דקות אמון התוכנית היא האפליקציה המושלמת בשבילך. ההוצאה רק 7 דקות ביום יכול לחזק את הטון הגוף שלך. האפליקציה כוללת אימונים עבור החזה, הרגליים, הזרועות והכתף, כמו גם אימוני גוף מלאים.