HIIT Timer - High Intensity Interval Training APK

Bug fix that stopped buttons from showing on smaller devices

טיימר HIIT הוא טיימר פשוט, חינם עבור HIIT שלך (עצימות גבוהות אימון טון) אימונים.

כל שעליך לעשות הוא להגדיר האימון ופגע ההתחלה שלך.

עם טיימר HIIT, אתה יכול להיות בטוח כי אתה מקבל את המרב מהאימון על ידי תזמון האינטרוולים ודוחף את עצמך בשנייה האחרונה מאוד.

עם אפקטים קוליים לספור אותך, ואת ממשק צבע בהיר, אתה לא תחמיץ עוד תקופת מנוחה.

קבל בכושר היום עם טיימר HIIT.

---

אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהות (HIIT), המכונה גם תרגיל לסירוגין בעצמה גבוהה (HIIE) או ספרינט אימוני אינטרוולים (SIT), הוא צורה של אימוני אינטרוולים, אסטרטגית תרגיל לב וכלי דם לסירוגין לפרקי זמן קצרים של פעילות אנאירובית אינטנסיבית עם תקופות התאוששות אינטנסיביות פחות . HIIT הוא המושג שבו מבצע צרור קצר של בעצימות גבוהות (או-עוצמת מקסימום) תרגיל ואחריו פעילות בעצימות נמוכות קצרה, שוב ושוב, עד מותש מכדי להמשיך. למרות שאין משך אוניוורסלי HIIT בפגישה, אימונים אינטנסיביים אלה נמשכים בדרך כלל תחת 30 דקות, עם זמן המשתנה בהתאם לרמת הכושר הנוכחית של משתתף.

אימון HIIT מספק השתפר יכולת ומצבו אתלטים כמו גם חילוף חומרים של הגלוקוז השתפר. בהשוואה משטר אחרים, HIIT לא יכול להיות יעיל כמו לטיפול היפרליפידמיה והשמנת יתר, או שיפור שריר ומסת עצם. עם זאת, מחקרים הוכיחו כי משטרי HIIT בהצלחה המיוצר מירידה ניכרת במסת השומן של הגוף כולו. גם כמה חוקרים מציינים כי HIIT דורש "ברמה גבוהה מאוד מוטיבצית נושא", ושאלו אם האוכלוסייה הכללית יכולה בבטחה או כמעט לסבול את האופי הקיצוני של משטר אימונים.