Tabata Timer: Interval Timer APK

💪 Fix for the Pause on call feature for devices with Android 12+. It now requires READ_PHONE_STATE permission.
💪 Added instructions for disabling background restrictions. This is necessary so that the timer works reliably in the background when you lock the screen or open another app on top.
💪 Minor bug fixes.

Tabata טיימר: טיימר אינטרוולים ל-HIIT הוא אפליקציית טיימר אימון אינטרוולים חינמית לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (טיימר HIIT).

מתחילים ימצאו ממשק פשוט להתחיל אימון בלחיצה אחת. עבור משתמשים מתקדמים, ישנן הגדרות רבות ויכולת לכוונן את האימונים שלהם.

האם אתה מחפש אפליקציית טיימר אינטרוול ספורט טובה? אם כן, אתה במקום הנכון! 😉
טיימר Tabata: טיימר אינטרוולים לאימון עבור HIIT מציע:

🕐 ממשק אינטואיטיבי מאוד.
לאחר התקנת טיימר HIIT זה, עליך ללחוץ רק על כפתור אחד כדי להתחיל אימון טבטה עם הגדרות קלאסיות.
🕑 ספרות ענקיות!
🕒 צבעים בהירים הניתנים להתאמה אישית.
🕓 תוכל להוסיף תיאורים למרווחים ולסטים שיוצגו על מסך הטיימר ויושמעו.
🕔 הוסף תמונות (כולל מונפשות).
🕕 ניתן להגדיר מרווחים בנפרד.
עם טיימר אימון אינטרוולים זה תוכלו ליצור כל אימון אינטרוולים עם כל רצף של אינטרוולים.
🕖 צור רצפים של אימונים כך שיפעלו בזה אחר זה.
🕗 עובד ברקע ומציג את ההתקדמות הנוכחית בהתראה כאשר המסך נעול או שאתה משתמש באפליקציה אחרת למעלה (נגן מוזיקה, אפליקציית אימון וכו').
🕘 סאונד ורטט. יותר מ-50 צלילים זמינים!
ניתן להגדיר צלילים עבור כל סוג מרווח, לחצי הדרך, שניות אחרונות, זמן שנותר, כל N שניות וכו'.
🕙 הוסף צלילים משלך.
🕚 עוזר קולי עם טקסט לדיבור.
🕛 מוזיקה.
🕐 יכולת להנמיך את עוצמת הקול בנגן המוזיקה שלך תוך כדי השמעת צלילי הטיימר (ברווז).
🕑 מטרונום (1-300 פעימות לדקה).
🕒 ניתן להתחיל כל מרווח במצב חזרות עם קצב.
🕓 יכולת לגבות את האימונים וההגדרות שלך.
🕔 אתה יכול לחלוק את האימונים שלך עם חברים.
🕕 יכולת סנן את האימונים שלך לפי סוג, מועדפים, צבע, טקסט.
🕖 אתה יכול להוסיף הערות לאימונים שלך.
🕗 שני פורמטים של זמן: שניות או שעות, דקות ושניות.
🕘 קיצורי דרך לאימונים שלך כדי להתחיל אותם בלחיצה אחת מהמפעיל.
🕙 אתה יכול לבחור את הכפתורים המוצגים במסך הטיימר. יש 25 אפשרויות זמינות.
🕚 עובד עם מכשירים לבישים (Wear OS ועוד כמה).
🕛 שילוב עם Google Fit.

השתמש בטיימר חדר כושר זה לאימון עם משקולות, קטלבלס, תרגילי משקל גוף, אימון של 7 דקות, WOD, TRX, SIT, תרגילי אירובי, מתיחות, ספינינג, אימון כושר, טבטה, אימון מעגלים במחנה, כטיימר קרוספיט AMRAP, EMOM, ו לכל אימון אינטרוולים אחר בעצימות גבוהה.

טיימר כושר זה יהיה שימושי עבור ספרינטים, שכיבות סמיכה, קפיצות, כפיפות בטן, רכיבה על אופניים, ריצה, איגרוף, קרש, הרמת משקולות, אומנויות לחימה ופעילויות כושר אחרות.

בין אם מדובר באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (אימוני HIIT ביתיים), אימון מעגלים בחדר כושר או אימונים ביתיים במשקל גוף, טיימר האימון הזה הוא בשבילך.

אתה יכול גם להשתמש בטיימר האימון הזה לאימון אינטרוולים ספרינט (אימון SIT) בתור טיימר SIT. כמה מחקרים מראים שאימוני SIT נותנים תוצאות טובות אפילו יותר מאימוני HIIT.

אתה יכול אפילו להשתמש בטיימר מעגל זה כטיימר פרודוקטיביות כדי להתמקד במשימות העבודה שלך. בניגוד לטיימרים מיוחדים לניהול זמן, טיימר מרווחי HIIT זה אינו מגביל אותך בשום צורה ואינו כופה שום מערכת פרודוקטיביות.

מחקרים רבים הראו שאימוני HIIT שורפים יותר שומן מאימון רגיל מכיוון שהם מזרזים את חילוף החומרים תוך 24 שעות לאחר האימון. ייצור הורמון גדילה המשפיע על עוצמת שריפת השומנים, גדל עד 450%. HIIT מזרז את חילוף החומרים, מגביר את הסיבולת האירובית, מגביר את רמת צריכת החמצן ברקמות. לאימון Tabata יש השפעה חיובית על חילוף החומרים של גלוקוז, תוך הפחתת רגישות רקמת השומן לאינסולין בהדרגה.